Me pehea koe ki te whakamahi i te werawera hei whakanui ake i te ataahua o to kiri?

Me pehea koe ki te whakamahi i te werawera hei whakanui ake i te ataahua o to kiri?

He maha nga painga o te lupine mo te tinana, ina koa mo te kiri, ma te whakamaroke me te huri, me te whakamahi hei kopare kiri. Anei nga painga mo te kiri:

• ka whakaiti i te ahua o nga kita i roto i te mata; Ko tenei na te mea e whawhai ana ki nga rauropi kore utu na te mea he nui te paheketanga o nga antioxidants.

• Ka whakamakuku i te kiri ka hoatu he kakano maeneene; Na te mea he nui te paheketanga o nga hinu, he maha ano nga huaora me nga kohuke e whangai ana i te kiri me te pupuri i tona oranga.

• Ka whakamarumaru i te kiri mai i te puta mai o nga tohu o mua o te koroheketanga, ka whakapakeke i te kiri me te pupuri i tona taiohi me te ora mo te wa roa rawa atu, me te awhina ki te whakahou tonu i ona ruma.

Ka whakakorehia te kiri o te kiri me nga pūtau mate e whakaemi ana ki runga ma te hanga kanohi hei whakamomori i te kiri mai i te paura lupine.

• Ka horoi i te kiri, ka mau tonu te kanapa me te ataahua.

Ka rongoa i te mate pukupuku, ka whakakore i te kiri o nga wahi pango.

• Ka whakatuwhera i te tae o te kiri, ka ataahua, ka ataahua hoki.

• Ka rongoa i nga pimples me nga mate ka puta ki te mata.

Hei whakamarama i te kiri kiri

nga wahanga

Hei whakakoi i te kiri 

nga wahanga