Me pehea te tiaki i a koe mai i nga tohu rewharewha?

Me pehea te tiaki i a koe mai i nga tohu rewharewha?

He matūkai kei te tata ki nga tangata katoa ka taea te whakaiti i nga tohu o te makariri noa, penei i te ihu rewharewha me te tihe, me te tautoko putaiao. E ai ki nga mea i whakaputaina i runga i te paetukutuku Boldsky, ko nga rangahau e tohu ana ko te whai i te kai taurite e whai kiko ana ki nga matūkai motuhake ka taea te whakapakari i te punaha mate, e awhina ana i te tinana ki te whawhai i nga huaketo makariri.

E ai ki tetahi rangahau i whakaputaina i roto i te retaata Nutritional Science, ko te kai nui o te huaora C me te zinc ka taea te whakapoto i te roa me te whakaiti i te kaha o nga tohu makariri.

Nga kai hei whakaora i nga tohu makariri

Ko te rarangi o nga kai hei awhina i nga tohu makariri ko:
1. Nga hua citrus: Ko nga karaka, te rēmana, me te karepe ka whakakiia ki te huaora C, e mohiotia ana mo ona taonga whakakaha mate. Ka awhina te Huaora C ki te whakaiti i te roa me te kaha o nga tohu makariri.

2. Kanekane: Ko te kanekane he rongoa whakaahuru maori, a ka taea e ia te whakamarumaru i te korokoro mamae me te whakamaarama i te paopaotanga, ka waiho hei patu pai mo te makariri.
3. Honi: Ko te kai i te koko o te honi ka awhina i te maremare me te mamae korokoro, me te reka ano.
4. Karika: Allicin i roto i te karika kei roto i nga taonga antimicrobial kaha hei awhina i te tinana ki te whawhai i nga huaketo makariri.
5. Hupa heihei: Ka awhina te hupa heihei ki te whakakore i te paheketanga me te whakarato i te wai me te kai.

WHAKATOKANGA NUI

Ahakoa ka taea e enei kai te awhina, ehara i te mea hei whakakapi mo nga tohutohu hauora ngaio. Mena kei te haere tonu to makariri, kei te kino ranei, me korero wawe koe ki te taote mo te tohutohu pai.

Libra 2024 aroha horoscope matapae