Me pehea te karo i nga whiu mate

I roto i te pathology, tera ano etahi tohu e miharo ohorere ana tatou me te kore e aro atu, e kore e rongo i te kino o te mate. I roto i enei tohu e whakararu ana i te hauora o te tangata .. ko nga tohu ka puta mai i te korowha. Kia ako tatou i tenei ra me Anna Salwa, me pehea e taea ai e tatou te aukati i te korowha me te tiaki i a tatou i ona aitua?

Ko te kapoi toto i te nuinga o te waa ko te whakatotoka, te whakaheke toto ranei i roto i te tinana o te tangata i roto i etahi whekau, ka ngaro te kaha o te toto ki te rere me te horapa me te whakakii i te toenga o nga whekau ki a ia, na reira ka mutu te tango toto i te tinana o te tangata. he tohu morearea ki te oranga o te tangata. Ko te nuinga o tatou e mohio ana he rerekee nga kowhatu i runga i nga waahi e pa ana. He whiu, he mate ngakau, he toka i roto i te toto, me etahi atu momo momo toka ka pa ki te tangata. Ko tetahi o nga tino take o te whiu ko te kai kino me te nui o te kai, ina koa ko nga kai. ka piki ake te taumata o te cholesterol i roto i te toto, ka arahi hoki ki te toto toto tiketike me te huka i roto i te tangata.

Anei etahi tohutohu e tohutohuhia ana e nga taote huri noa i te ao ki te karo i te mate whiu, ara:

Te pupuri i te pehanga toto:

Ka tohutohu nga takuta kia matara atu te pehanga toto mai i te teitei ma te korikori tinana, kaua hoki e kai nui te tote. Ka taea e koe te kauhoe, te eke paihikara ranei. Ka taea ano e koe te hikoi, engari me te korikori kauaka ma te puhoi.

Kai hauora:

 Ko te kai hauora te huarahi pai ki te pupuri i te hauora me te ataahua o te tinana ma te kai i nga huawhenua me nga hua me te kore e kai nui i nga kai reka kia pai ai te taumaha o te tinana mai i te momona, ka piki ake ranei te cholesterol i roto i te tinana.

Te whakaiti me te whakakore i te kai paipa:

Kia kaua e kai paipa nui rawa, kia ngana ranei ki te whakakore i te kai paipa mo te pai.

I tua atu, kaua e whakapau kaha o tatou tinana ki te mahi me te okioki nui kia kore ai e ngenge, e awhina ana i te pupuhi.