Me pehea e ngaro wawe ai te taumaha me te kore hiakai?

He huarahi whai hua ki te ngaro i te taumaha me te kore e whakakore i te kai me te haere ki nga hakinakina kaha ki te horoi i te tinana o te taumaha me te ngako, me tenei: beetroot me te wai mahana.
Kohuatia he pīti nui, a, i muri i te kohua, i te kohua ranei, ka kupenga ki runga i te kaitapa pai, ka tapiritia he punetēpu o te hinu oriwa, me te wai o te hawhe rēmana.

Me kai te huamata Beetroot i te po i mua i te moenga.

He aha te mahi a te beetroot mo te mate taimaha?

He nui te muka o te Beetroot, i te wa e mahi tahi ana me te wai, ka pupuhi i roto i nga whekau, me te kaha ki te whakahaere. Ko te tukanga o te nakunaku me te tahu ngako he mea whai hua ki te whakapakari i nga toto toto whero me te tino whai hua mo nga turoro mate pukupuku, na te mea he tino kaha ki te patu i nga pūtau mate pukupuku.

Ētahi atu kaupapa: 

E wha nga inu mo te hauora o te wahine hapu

Tekau nga hapa e pahua ana i to kai

Ko nga rangahau hou..kaore te huka me te ngako e paheke te taumaha

He aha nga mate o te ngakau whanau, a ka taea te noho ki a ratau?