Me pehea te whakaheke i nga tohu o te mate pukuriri?

Ko te mate irritable bowel syndrome tetahi o nga mate noa o te ao, a ko te wahanga o te hunga e pa ana ki tenei mate mai i te 10-20% puta noa i te ao.Ka mamae te turoro i te mamae nui o te puku, te pupuhi, me te whakarereketanga o te defection penei i te paopao, te diarrhea ranei, penei he hua mai i nga tohu irirangi tahi ka puta i waenga i te roro me nga whekau.

Ka paheke te nekehanga o nga uaua whekau. Ka tupu, ka kaha ake ranei te mate i muri i te kai i etahi kai, te ahotea o te tinana, o te hinengaro ranei, te huringa o te homoni, me etahi paturopi. te diarrhea, te pupuhi, me etahi wa ka kore e tino parakore nga whekau.

Hei whakaora i nga tohu o te mate pukuriri 

1- E taunaki ana kia karohia nga hua kei roto te lactose me te sorbitol mo te wa whakamatautau ki te tirotiro mena ka puta he huringa o nga tohu i te wa e huri ana i te kai na te mea ko te kore o te whakauru o enei waahanga ka puta te ahua o te pupuhi, te hau me te matere.

2- Ka tūtohu ano kia karohia te roopu o etahi atu hua kai ka puta te hau me te pupuhi, penei i te pini - te kāpeti - te aniana hou - te karepe - te kawhe (caffeine).

3- A pee i te kai nui i roto i te muka (i waenganui i te 20-30 karamu ia ra). Ka awhina te muka kai ki te aukati i te paopao, engari he pai ake te tango i roto i nga waahanga iti katahi ka piki haere te horopeta.

4- Me inu koe 8-10 mohiti wai ia ra.

5- Kainga i nga wa katoa me nga kai pumau.

6- Me mahi korikori tinana.

7- A ape i te ahotea ka taea.

8- Na ka tae mai te mahi o nga rongoa ka awhina i te whakaiti i etahi tohu, ina koa kaore i te whakautu, tae atu ki: nga taapiri-nui-a-waa, nga rongoa anti-diarrheal, rongoa anti-cholinergic, anti-depressants….

Ētahi atu kaupapa: 

He aha te hiatal hernia .. ona take .. tohumate me pehea te karo i tona kino

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج