Kaua e akina a tamariki ki te kai hua!!!

He maha o tatou e whakaaro ana ko nga hua he momo kai e kore e taea te whakakapi, na reira ka akiakihia e ratou a raatau tamariki ki te kai i a raatau, te akiaki me te hiahia, me te whakaaro kaore he mea e taea te utu mo nga hua o nga hua me o raatau taonga o te pūmua, ina koa mo nga tamariki nohinohi, engari ko te whakawhanaketanga o te pūtaiao. kua whakaatu mai ki a maatau etahi atu momo hua ki te reka me nga painga,

Haunga nga tamariki, he hunga karekau e pai ki te kai heki na te mea kare ratou e pai ki te reka, ka raru ranei te hauora. He mea whakamiharo te ahua o etahi ka peehi ki te kai huaki na te noho tahi ki nga heihei, e kikiia ana e nga kamupene nunui me nga paamu i roto i nga whare herehere, nga waahi kuiti me nga ahuatanga tino pouri. Arā ano etahi o nga kaiwawao mo te taiao, e kite ana ko te kai heki he takoha tika ki tetahi aitua taiao, i te mea ka whakatauhia e nga kaiputaiao te tapuwae waro o nga hua 12 kei te 3 kirokaramu o te waro hauhaa, tata ki te haurua kirokaramu mo ia mahi o nga hua e rua. Mena ka kai te tangata i nga hua e rua ia ra mo te tau, tata ki te 185 kirokaramu o te waro hauhaa e hoatu ana e ia ki te parahanga waro ia tau.

tofu. ruru

Ahakoa he aha nga take i kore ai e kai i nga hua manu maori, he momo rereke i puta mai i etahi tau ki muri, ko te Tofu wiri, he kai kaiwhenua me tetahi o nga hua soy e kore e pai ki etahi tangata ki te reka o te hua manu. kia iti ake te utu me te ngawari ki te tiki me te whakarite, me etahi atu take.

Ruuria Turmeric Cowpea

Ko te mea hou, kare ano nga kaiputaiao i mutu ki te rapu huarahi ke atu i nga hua, pera me te momo miti whero, te huka o nga momo momo, me nga momo miraka, tae noa ki te mutunga o te rarangi roa o nga kai kua mahia etahi momo momo kai.

No tata nei i panuitia ai te angitu o nga whakamatautau putaiao ki te whakaputa i tetahi momo tipu hei whakakapi i nga hua i runga i nga tangohanga o te kau me etahi turmeric. Ko te takahanga wai mai i te hua kai kaiwhenua hou e whakarato ana i nga matūkai nui penei i te pūmua mai i te cowpea ka hoatu he tae kowhai mai i te turmeric, i tua atu i nga painga maha o te turmeric. Karekau hoki i te soy, karekau e whakawhirinaki ki nga hua maori