Mo te oranga ake, e whitu nga tohutohu mai i a Dr. Oz

Ko ia te taote rongonui, a Muhammad Oz, te kaikawe korero mo te kaupapa a Dr.

1) Rapua te konupora i muri i te oho ake

Ina oho koe i te ata, ngana ki te whangai i to tinana ki te konupora, ka kitea e koe i roto i te paukena me te harakeke, he mea tino nui te konupora mo te tinana, na te mea ka mate nga huakita kino i roto i te tinana me te whakaiti i to tupono ki te mate. Kua whakapumautia e nga rangahau he hononga tata te konupora ki te whakakore i te momona.

2) Mawehe atu i nga kai tere

He maha nga taote huri noa i te ao kua whakatupato i te kino o te kai nohopuku na te maha o nga pakaru, ko te mea iti rawa ko te momona, na reira ka whakakapihia ki nga kai hauora o te kainga.

3) Mawehe atu i nga warowaiha

Whawhaihia te ngako i roto i to tinana me te mawehe atu i nga kai katoa kei roto i nga warowaiha me te huka parakore, na te mea ka puta te ahua o te puku. Whawhaihia ma te kai i nga mea kakara e whai hua ana mo te kopu penei i te hinamona, turmeric me te timi. enei mea kakara ki o kai puta noa i te ra.

4) Inuhia te tii matomato

Me ngana ki te inu tonu i te tii kaariki me te wai rēmana, na te mea ka piki ake te tere o nga antioxidants i roto i te tinana, ka tere ake te tahu ngako o te kopu.

5) Kai te kanekane

Kia kaha ki te kai i te kanekane hou i ia ra, i te mea koinei tetahi o nga otaota pai rawa atu hei tahu ngako, hei whakakore i te pupuhi, hei whakapai ake i te nakunaku.

6) Ka mau i te potion wera wera

Kaua e miharo ki te ingoa, na te mea nana i whakaingoatia te ingoa penei ko te kaihanga o tenei tauira. Ko ta matou e whakaaro nei ko tona whaihua. He horopeta tino whakamiharo hei whakakore i nga ngako kua kohia ki nga waahi o te puku. Ko tenei horopeta kei roto: he hawhe koko rarihi hoiho, etahi wahi o te ranu wera, e rua punetēpu wai tōmato me te iti o te konupūmā waikura.

7) Inu Kampuchea.

He inu ngohe no Hapanihi i hanga mai i te tii oolang fermented a ko tana painga ko tona kaha ki te awhina i te ate ki te whakakore me te awhina i te tahu ngako.