Kia kaha ai koe i te wa nohopuku, me kai koe kia toru nga kai

Kia kaha ai koe i te wa nohopuku, me kai koe kia toru nga kai

rā

Na te mea kei roto i te konupūmā, te rino me nga kaarai teitei, he tino tonic me te tonic me te whakarato i te kaha ki a koe i roto i te wa nohopuku mo nga wa roa, hei taapiri i ona painga:

1- Te patu i te matere me nga mate whekau.

2- Te rongoa i te anemia

3- Te aukati i nga raruraru ngakau.

4- Te aukati i etahi mate pukupuku o te punaha nakunaku

5- Ka taea e koe te uru atu ki te whiwhi taumaha, ka ngaro ranei nga kai taumaha.

6- Ko nga ra he puna nui o nga huaora, kohuke me te muka kai

ōti

Ko tetahi o nga kai rongoa hei whakakaha me te whakakaha i te tinana me te nui o te kaha ka mau tonu ki a koe i te ra, ka awhina i a koe ki te whakatutuki i au mahi o ia ra me te kore e ngenge, me etahi o ona painga:

1- He muka kei roto, he maha nga painga hauora ki te tinana, penei i te whakaheke i nga taumata huka toto, te whakanui ake i te ahua o te makona, me te whakanui ake i te tipu o nga huakita pai i roto i te punaha keri.

2- Ka awhina i te whakaheke i nga taumata cholesterol i roto i te toto

3- Awhina kia ngaro te taumaha

4- Awhina ki te whakaora i te koroke

5- Te whakaiti i te mate pukupuku o te koroni me te mate pukupuku

te miraka 

Ko te inu i te karaihe miraka me te honi i ia ra, i te ata me te ahiahi, he mea pai mo te kaha o te tinana me te mahi me ona painga:

1- Te pupuri i te tika o nga wheua me nga niho

2- Awhina ki te aukati i te taumaha

3- Whakapai ake te ahua me te moe

4- Te awhina ki te hanga uaua

5- Kia ora te ngakau

6- Te whakaiti i te mate pukupuku

Ētahi atu kaupapa: 

Mo te hunga e mate ana i te mate taimaha i Ramadan, koinei te Suhoor e tika ana

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها