Mo te hunga kaiwhenua, he otinga hei whakakapi i te pūmua mīti

Mo te hunga kaiwhenua, he otinga hei whakakapi i te pūmua mīti

Na te kai tipu-tipu kua kaha ake te rongonui, ka warewarehia te nui o te pūmua e hiahiatia ana e to tinana mo te hauora.

I te nuinga o te waa, ka tūtohu kia kai iti iho i te karamu o te pūmua mo ia kirokaramu o te taumaha tinana, tata ki te 10% ki te 35% ranei o nga kaarai o ia ra ka whakauruhia he pūmua, e ai ki te paetukutuku Tasting Table.

Nga momo puna pūmua

Ahakoa ka kai te tangata i te nui o te mīti kia tutuki ai enei owehenga, ka u ranei ki te kai kaihuawhenua kaha, he maha atu ano nga kai ka whai waahi ki te eke ki te tahua mo ia ra. E ai ki a Healthline, ko te aramona, te pīnati me te pi he pai ki te kai kaiwhenua, he pai katoa nga whiringa, pera i te miraka, nga hua me te mirakaraka Kariki.

Engari tera ano tetahi momo huawhenua kei runga ake i te rarangi ka pa ana ki te ihirangi pūmua, me te whakarato i te pūmua nui atu i te paopao.

pūnaha taurite

E ai ki nga korero a Medical News Today, i te wa e pa ana ki te pūmua mo ia kai, he iti ake te nui o te steak, na te mea he 26 karamu o te pūmua i roto i te mīti ia 100 karamu, ko te kapu broccoli he 2.5 karamu noa iho. No reira, ahakoa he nui te taonga o te broccoli i roto i te pūmua tae noa ki nga kaarai, me whakauru tonu etahi atu puna pūmua kia taea ai te kai pai.