He aha te take e pai ake ai tatou ki te kai i nga kai kino, he aha hoki nga mate o te kai nui o te huka?

Ko te huka i mua e tino whakanuia ana e to tatou taupori mo tona uara nui o te kaha, engari ko te mate mo to tatou hauora, he nui te huka inaianei.

No te mea kei roto tatou i te ao ki tonu i te huka. Ki o tatou tupuna, he mea onge te huka mai i nga hua maoa, ka whakanuia mo tona uara kaha. Ko te hunga i pai ki te reka me te kai huka ka whai hua, ka tuku i o ratou "niho reka" ki o ratou ira.

I enei ra kei roto i te nuinga o nga kai kua tukatukahia te huka, tae atu ki nga kai reka, tami, pihikete me nga inu ngawari. He kino te huka na te mea ka piki ake te homoni insulin i roto i te toto. Na tenei, ka huri te tinana mai i te tahu ngako ki te tahu huka me te tuku ngako ki te rokiroki. Ma te kai huka ka momona koe, ka whakararuraru i te mahi noa o te insulin, ka puta te mate huka. Ko te mea kino rawa atu, ka tere te urutau ki te reka o te huka me te hiahia kia nui ake te ahua o te koa. Na ka taea e tatou te kaina.