Ka aha to tinana i muri i nga ra o te kore moe?

Ka aha to tinana i muri i nga ra o te kore moe?

Na te ahuatanga o te oranga i etahi wa, ka pehia te tangata ki te wareware i tona hauora me te whakapouri i tona tinana, engari i whakaatuhia e te rangahau hou ko te ngoikore o te wiki mo te wiki ka raru ahakoa ka utua te mea i ngaro i muri i tera waa.

Ko nga kaituhi ako mai i Florida i whakaatu i te "tino paheketanga" i roto i te hauora tinana me te hinengaro, he nui ake te korero i muri i nga po e toru o te moe kino, e ai ki te Daily Mail.

I roto i nga korero taipitopito, mai i te tauira o te tata ki te 2000 nga pakeke o Amerika i whakaoti i nga korero mo te moe, i kitea e nga tohunga ka piki ake nga tohu i muri i te po kotahi o te moe kino, engari ko te tihi i muri i nga po e toru.

Mo te hauora o te hinengaro, i kii nga kaiuru i te kohi o te riri, te mataku, te mokemoke, te pukuriri me te pouri na te kore o te moe.

Ko nga tohu a-tinana na te kore o te moe he maha ano nga mamae me nga raruraru manawa.

Iti iho i te 6 haora ki te 8 po

I whakatewhatewhahia e te roopu nga hua o te moe iti iho i te 6 haora mo nga po 8 karapīpiti, whai muri i te rangahau a nga tohunga i te Kura o Gerontology o Te Whare Wananga o South Florida, kei Tampa.

Ka kii ano ratou ko te 6 haora te roanga mo te moe mo te iti rawa o te moe e taunaki ana hei tautoko i te hauora tino pai mo nga pakeke, me te whakaaro ki te rereketanga o nga tau.

Na, ko te kaituhi matua o te ako, ko Sumi Lee, i tohu he maha nga tangata e whakapono ana ko te moe ngaro i nga wiki ka taea te utu mo te utu mo te piki ake o nga hua i nga ra o te wiki, me te kii he he tenei, no te mea ka whakapumautia e nga hua o tenei rangahau. Ko te kore moe mo te po kotahi anake ka tino ngoikore.

Nga raruraru hinengaro me te tinana

E tika ana kia mohiohia ko te tauira ko te 958 nga pakeke o waenga, he ahua pai te hauora me te whai matauranga katoa, me te whakarato raraunga ia ra mo nga ra e waru.

O era, 42 paiheneti i kite i te iti rawa i te kotahi po o te moe kino, me te moe kotahi haora me te haurua iti iho i o raatau mahi, i kitea e nga tohunga, e whakaatu ana ko te peke nui o nga tohu hinengaro me te tinana i puta mai i muri i te po kotahi o te kore moe.

Heoi ano, ka kaha haere te maha o nga raruraru hinengaro me te tinana puta noa i nga ra e toru, ka eke ki runga i te toru o nga ra, e tohu ana i tenei wa, kua taunga te tinana o te tangata ki te moe maha, e ai ki te roopu.

I kitea ano e ratou ko te kaha o nga tohu o te tinana i te kino rawa atu i muri i nga ra e 6, i te mea ko nga tohu ko nga raruraru o runga o te manawa, te mamae, te raruraru keri, me etahi atu.

Ahakoa ka piki haere nga kare-a-roto me nga tohu kino puta noa i nga ra karapīpiti o te moe kino, i te mea kaore i hoki ki nga taumata taketake tae noa ki muri i te moe i te po mo te neke atu i te 6 haora.

Ka whakamohio ratou ka noho hei tikanga mo te moe iti iho i te ono haora i te po, ka kaha ake te uaua o to tinana ki te whakaora i te kore o te moe.

Ētahi atu kaupapa: 

Me pehea koe ki to hoa aroha i muri i to hokinga mai i te wehenga?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج