He aha te kai pai kia tere te haputanga?

Ko te haputanga me te whanau tamariki he merekara no te rangi, kaore e kore he manaakitanga, i etahi wa ka waiho hei moemoea mo etahi, kua mahia e te Atua tana i pai ai, engari tera ano etahi kai e tere ai te tupono o te haputanga me te piki haere ano. te tupono ki te whai tamariki.
I kitea e te rangahau a Amerika ko nga tokorua e kai nui ana i nga kaimoana ka whanau tere ake i era atu.
I aruhia e nga kairangahau nga tane me nga wahine 500 i Michigan me Texas mo te tau kotahi, me te tono kia tuhia a raatau kaimoana me o raatau mahi. I whakaatu te rangahau i piki ake te tupono ki te 39 paiheneti i nga ra i kai ai te tokorua i te kaimoana.

I te mutunga o te tau, 92 paiheneti o nga wahine i kai kaimoana me a ratou tane neke atu i te rua o nga wiki i te wiki kua hapu, ka whakatauritea ki te 79 paiheneti o nga tane he iti te kaimoana. I mau tonu te hononga i waenga i te kaimoana me te whai hua ahakoa i muri i te whakakore i te paanga o te maha o nga wa whanaungatanga.
"Kei te whakapae matou ko te hononga i kitea e matou i waenga i te kaimoana me te huanga, he mea motuhake mai i nga mahi moepuku, na te pai ake o te kounga uri me te mahi menstrual (he aha te... Ko te tikanga he piki ake te tupono ki te whakakikiritanga, nga taumata o te homoni. progesterone) me te kounga o te hua manu wairakau, i te mea kua kite nga rangahau o mua ka puta enei painga ki te piki ake o te kai o te kaimoana me te kai o te waikawa ngako (omega-3).
Ko te nuinga o nga wa ka tohutohu nga taakuta ki nga pakeke kia rua nga kai i te wiki o nga ika momona penei i te hamana, te tawatawa me te tuna e whai kiko ana ki te omega-3s, he mea hono ki te iti ake o te mate o te ngakau me te whiu.
Engari ko nga wahine e hapu ana, e hiahia ana ranei ki te whanau tamariki, ka tohutohuhia kia kaua e nui atu i te toru nga tohanga kaimoana i te wiki kia kore ai e pa atu ki te mēkuri, he mea poke ka paheke te ahua o nga kukune, ka kaha ake pea ki roto i te mango, te ika, te tawatawa me te tuna. .
Ko te ahua o te kaimoana a nga kaiuru karekau i pa ki nga moni whiwhi, te matauranga, te korikori tinana, te taumaha ranei.
Karekau te rangahau i ahu mai i te whakamatautau i hangaia hei whakamatau mena ka pa te kai kaimoana ki te mahi moepuku, ki te huanga ranei. Kare hoki i te maarama he aha nga momo kai i kainga e nga kaiuru ka awe pea i o raatau taumata o te rongo mercury.
"Ko nga ika kaore i te rite," ko ta Tracy Woodruff, te kaiwhakahaere o te Kaupapa Hauora Whakawhanau me te Taiao i te Whare Wananga o California, San Francisco. He pai te sardine me te anchovies, he iti ake te poke, engari he uaua ake ki te tuna na te mea ka nui ake nga taumata o te mercury."