He aha te hononga o nga tohu makariri me te huka toto tiketike?

He aha te hononga o nga tohu makariri me te huka toto tiketike?

Ko te nui o te huka toto e kore e puta noa i muri i te kai i te kai e whai kiko ana i nga warowaiha, engari he maha atu ano nga take ka nui ake te huka toto, tae atu ki te hopu i te makariri, na te mea ka mate te tinana, ka tukuna e ia etahi homoni hei whawhai i te mate, e pa ana ... Mo nga taumata huka toto, e ai ki te purongo i whakaputaina e te paetukutuku Eating Well.

He kino ake

E ai ki te American Endocrine Society, i te wa e mate ana te tangata, ka tukuna e tona tinana he raupapa o nga whakautu ki te whawhai i te mate.

Mo te hunga mate huka, he nui ake te kino o te huka toto i te wa e mate ana na te mea kua uaua ke te tinana ki te whakahaere i te huka toto.

E ai ki te US Centres for Disease Control and Prevention (CDC), na te hekenga o te hanga insulin me te huka toto tiketike, ka nui ake te tupono o te manawanui ki te whakawhanake i te ketoacidosis mate huka (DKA) i te wa o te makariri, te mate ranei.

E ai ki nga hua o te rangahau, i whakaputaina i te tau 2023 i roto i te pukapuka Annals of Medicine & Emergency, ko nga hua e whakaatu ana ko te mate tetahi o nga tino mate o te mate huka, i te mea ka puta te ketoacidosis mate huka i te wa kaore i te nui te insulin o te tinana ki te whakawhiti. te huka mai i te toto ki te toto. Ko te wawahi i te ngako hei kaha ka puta mai he ketone, he mea kino ka tere rawa te whakaputa.

Ka whakamahia pea he whakamatautau i runga i te kaute hei tirotiro mo te ketone i roto i te mimi, he mita ranei hei whakamatautau i nga taumata ketone i roto i te toto. Mena he mate huka te tangata, ka kii te CDC kia whakamatauhia ia ia wha ki te ono haora i te wa e mate ana kia mohio kei roto ia i te awhe noa, me te toro tonu ki te taote mena kei te awangawanga te manawanui kei te mate ketoacidosis, te ketone teitei ranei. taumata, no te mea he mate te ketoacidosis mate huka he mate ohorere.

Nga tohutohu i te wa makariri

Hei aukati i te huka toto tiketike, iti ranei e pa ana ki te makariri, ka taea te whai i nga rautaki e whai ake nei:
• Tirohia to huka toto i nga wa katoa: Mena he makariri, he mate ranei te tangata mate huka, he maha nga wa ka tohutohu tana taakuta kia ata tirotirohia nga taumata huka toto. Ka taea e tenei te awhina i a koe ki te mahi, penei i te whakatikatika i nga kai, i nga paramanawa ranei. Mena he tino tiketike, he iti ranei te taumata huka toto, me haere tonu koe ki te ruma ohorere.

• Kia mau tonu nga rongoa: Ki te tango te turoro i te rongoa mate huka, i te insulin ranei, me tino mohio kei te nui o raatau ringa kei mau ia i te makariri. (He uaua pea ki te whakakī i te wa e mate ana te tangata.)

• Kai kai auau: Ahakoa ka heke te hiahia ina mate te tangata, ka pekehia nga kai ka heke rawa te huka toto.

Ma te pupuri i te kai ka hoatu te kaha ki te tinana ki te whawhai ki nga mate.

• Te waatea o nga kai ngawari ki te taka: E taunaki ana te CDC kia inu, kia kai ranei i te 50 karamu o nga warowaiha ia wha haora ina mate te tangata.

He uaua te tunu kai me te kai i te wa e mate ana, no reira ka tūtohu kia mau tonu nga kai kai pai, iti te taka.

Ko etahi tauira ko te hupa kēne, te oatmeal inamata, te pihikete, te tiihi, te taro, te pata nati, te wai, te hupa, te aihikirimi, te miraka, te miraka, me te houra auau hei awhina i te iti o te huka toto.

• Kia nui te inu wai: He mea nui te inu wai ina mate te tangata. Ka taea hoki e te matewai te nui o te huka toto.

•Whakamahia te hikoi i te wa e pai ake ana: Ka timata te tangata ki te pai ake, ka taea e ia te whakamatau i nga momo nekehanga ngawari.

E ai ki tetahi rangahau, i whakahaeretia i te tau 2022 ka whakaputaina e te Journal of Sports Medicine, i kitea ko te hikoi iti i muri i te kai ka awhina i te whakaheke i te huka toto.

Nga matapae mo nga horoscope o nga tohu zodiac e whitu mo te tau 2024