He aha te wa pai ki te moe moe hauora?

He aha te wa pai ki te moe moe hauora?

He mea noa te moe o te poutumarotanga i roto i te nuinga o nga ahurea, i te mea e hiahia ana tatou ki te okioki me te whakaihiihi ki te whakaoti i te toenga o te ra i runga i te kaha me te kaha.

Engari ko te hiahia mo tenei ka tohu pea i te kore moe roa, e ai ki te Moe Foundation, i whakamarama he painga, he kino ano hoki.

painga

Ko nga wa poto o te moe i te awatea ka puta etahi painga hei awhina i a koe ki te oho i muri mai i te po mena kei te ora koe, ka iti ake te ngangau, ka noho pai ranei koe mena kua mahi koe i waho o nga haora o te ata.

Ano hoki, ka noho haumaru koe i te awatea i runga i te huarahi i te mea ka kore te momoe i te wa e taraiwa ana.

ona pakaru

Mo tona kino, kua whakatauhia e etahi rangahau ko nga pakeke e moe roa ana i te awatea ka nui ake te mate penei i te mate huka, te mate ngakau, me te pouri.

Ko te moe i te awatea he tohu pea mo te kore e nui te moe i te po, e hono ana ki te nui ake o te mate o enei momo mate.

Ano hoki, he tohu pea te moe o te awatea mo te pai o to moe o te po, tera pea he raruraru te moe.

I etahi wa, ka puta he hurihanga nanakia, ka moe koe i te awatea hei utu mo te moe ngaro i te po, engari ka uaua ki te moe i te po na te mea ka moe koe i te awatea.

He aha te wa tika ki te moe moe?

Ma te whai i etahi mahi iti ka whakarite koe mo te moe angitu ake, a kei raro nei etahi waahanga e tika ana.

Kua tohuhia e nga rangahau ko te wa moe pai mo te nuinga o nga tangata ko te 10-20 meneti, ka hoki mai ki te moe me te kore e moe i muri i te oho ake.