He aha nga paanga kino o nga mataaratanga atamai?

He aha nga paanga kino o nga mataaratanga atamai?

Ka whakatairangahia nga maataki atamai mo o raatau ahuatanga ki te whai i nga tohu hauora, me o raatau mahi ki te whakatairanga i te oranga tinana ma te whakarato i nga ahuatanga hei awhina i nga momo mahi motuka, me era atu.

Ahakoa ko te pupuri i te maataki atamai he huarahi pai ki te whakapai ake i te hauora ma te whai i te moe, nga kaarai, me nga mahi korikori, kaore i te whakahuahia nga hua kino o te whakamahi.

Ahakoa kei te whakaaro koe ki te hoko maataki atamai, ki te pupuri ranei i tetahi, he mea nui kia mohio koe ki nga paanga kino pea o te pupuri i tetahi taputapu mau.

1- Ka arotahi nga mataaratanga atamai ki te whai i nga kaata

Mo te nuinga o nga tangata, ko te aro ki te tahu Calories me te whakamaumahara tonu ki a raatau ka pa kino ki o raatau hauora hinengaro, ina koa ka mate ratou i nga mate kai, kaore ranei e taea e ratou te mahi i ia ra ki te tahu atu i nga kaarai, me te mataaratanga "Apple" ka raru pea. Mo ratou, na te mea kaore e taea e koe te whakakore i te waahanga aroturuki calorie.

2- Ka whakararu i a koe i nga wa katoa ka whakararu i to ra

Ko te whai maataki atamai he tikanga kei a koe tetahi atu taputapu ki te uru tonu ki nga whakamohiotanga, tera pea ka pa ki to hauora hinengaro me te whakararuraru i a koe, na te mea he nui nga whakamohiotanga mai i to waea waea me to maataki atamai ka pa mai te awangawanga, te pouri, me etahi atu raruraru hinengaro, ka whakaiti hoki i to arotahi i a koe e mahi ana i nga momo mahi.

3- Ka taea e nga mataaratanga atamai te arahi ki te mahi nui

He tupono kei te poapoa koe ki te korikori tinana mena ka whakamahi koe i te maataki atamai i nga wa katoa, na te mea ko nga ahuatanga o te akiaki i a koe ki te whakanui ake i o whainga whakapakari tinana ia wiki e whakaatuhia ana e te maha o nga maataki atamai, ka kaha pea koe ki te whakapau kaha, na te mea ko te whakaoti i nga whaainga hakinakina Ka koa koe. he ngawari ki te whakapouri ki te whakatutuki i o whainga whakapakari tinana me te mate o to hauora hinengaro.

4- Ko nga maataki atamai ka whakaatu koe ki te tupono o te waranga ki te whakamahi

I runga i nga tohu whakatenatena me nga pakiwaituhi ataahua e puta ana i runga i nga maataki atamai i nga wa katoa ka tutuki koe i tetahi whaainga, he ngawari noa ki te whakamahi i nga maataki atamai.

Ka taea e koe te whakakotahitanga o nga kare-a-roto i waenga i te hari me te ahua o te whakatutukitanga i nga wa katoa ka tutuki i a koe o whainga, te awangawanga ki te kore koe e tutuki i o whainga, ka pawera hoki koe ki te kore to maataki atamai ki te whai i to mahi, ki te aro turuki tika ranei. to ahunga whakamua ki to whainga.

He maha nga painga ka taea e nga maataki atamai, engari na te nui o te aro ki te korikori tinana, te piki haere o te mahi, me te tahu kaarai, ka pa te kino ki to hauora hinengaro.

Ki te whakaaro koe kua pangia to hauora hinengaro e te mataaratanga atamai, whakawetohia nga whakamohiotanga kei roto, tangohia te mataaratanga i etahi wa, whakaitihia ranei nga whainga hakinakina e whai ana koe i to mataaratanga.

Nga matapae mo te tau 2023 e ai ki to momo kaha