He aha te waahi moe pai mo te hauora pai?

He aha te waahi moe pai mo te hauora pai?

Ko te nuinga o nga tangata e pai ake ana ki te moe tahataha, na te mea ko te hunga e takoto ana i runga i o ratou tuara ka kaha ake te moe kino, ka mamae ranei i te uaua o te manawa i te po, e ai ki te ripoata a te paetukutuku "Science Alert".

I te nuinga o nga wa, ka kaha taatau ki te neke haere i te po. I kitea e tetahi rangahau mo te 664 te hunga moe e 54 paiheneti o to ratou wa i roto i te moenga e moe ana ki o ratou taha, e 37 paiheneti ki muri, me te 7 ōrau ki mua.

I whakaatu ano hoki ko nga tane (ina koa ko te hunga kei raro iho i te 35 tau) ka kaha ake te mamae, me te nui ake o nga huringa o te tuunga moe, me nga ringa, huha me te tuara o runga i te po.

Ahakoa ehara tenei i te mea kino, na te mea ko te tuku i to tinana ki te neke i te po ko te tikanga he whakaaro pai, e ai ki te kairangahau moe mo te Whare Wananga o Stanford William DeMint.

I a koe e moe ana, ka aro turuki to tinana i nga mamae, i nga mamae ranei, ka whakatika i runga i te tikanga, e kore ai e pa mai te mate o te moenga (me te mate pehanga ranei) i ia ra.

Mena ka kitea e koe kaore e taea e koe te neke na te mea kaore i tino nui te waahi moenga, hei tauira, whakaarohia te huri i nga taha i te wa e moe ana, i etahi wa ki te taha maui, i etahi wa ki te taha matau, ki te tiki moenga nui ake ranei.

Kaore he ahuatanga e tino tika ana

I whakapuakihia e te ripoata kaore he rangahau pai e whakaatu ana i nga tohu mo te "moenga tino pai," i te mea ko to tau, te taumaha, te taiao, nga mahi, me te mea kei te hapu koe ka whai waahi ki te waahi moe pai mo to tinana.

Ko te mea pai, ka kitea he tuunga hei awhina i a tatou kia moe pai i te po, kia kore ai e oho i te mamae.

Heoi, ahakoa ko etahi ahuatanga o te moe taha ka raru pea te tuara, ko te ahua he pai ake nga tuunga taha, i te nuinga o te waa, i etahi atu whiringa.