Te mate irritable bowel syndrome me pehea te whakahaere

He raruraru noa ka puta ake i roto i nga wahine i nga tane, a he mate e pa ana ki nga mahi noa o te koroni.

He aha nga tohu o te mate irritable bowel syndrome? 

  - mamae puku

  - te pupuhi

  - Korokoro

  - Diare

I te nuinga o te wa ka puta te mamae kino o te IBS, engari karekau e pa ki nga whekau, karekau hoki e paheke te toto o te whekau, he mate kino pera i te mate pukupuku.

Me pehea e taea ai e tatou te whakahaere i te raruraru o te koroni? 

  Whaia etahi kai me te noho mawehe atu i nga kai taumaha katoa mo te Irritable Bowel Syndrome

  Whakahaerehia te ahotea, te awangawanga me te ahotea ma te whakangawari i nga mea e taea ana

  Kia waia ki te inu nui i te wai

 Te whakaiti i te nui o te kai i roto i nga kai, me te whakanui i te maha o nga kai.

 Ko te mahi i nga mahi o ia ra e neke ana te puku me te whakahaere i nga mahi o nga mahi o te punaha nakunaku.

Kia kaua e kaina ki nga raau taero mo te mate korere, te paura, me nga rongoa mamae he maha nga turoro o te IBS e he ana, me whakawhirinaki ratou ki nga rongoa taiao, me nga tohutohu a te taote whai muri, me te kore e tango i tetahi rongoa me te kore korero.

Kia tupato ki te kai marie me te ngaungau pai, me te whakaiti i te kai o te wai warowaiha, te ti me te kawhe.