Ko enei momo hua ka aukati i te mate taimaha

Ko enei momo hua ka aukati i te mate taimaha

Kei te ngana koe ki te ngaro i te taumaha engari kaore i angitu? Ahakoa he huarākau hei kai paramanawa, ko nga kai e kai ana koe te hara!

Ia au i te taata aravihi i te pae no te maa o te taote Michael Mosley, e ere te mau maa hotu atoa i te aifaito, no te mea e nehenehe te tahi pae e haafifi mau i te pape, ia au i te vea Beretane ra The Sun.

Mango, pineapa me te merengi

I runga i tana paetukutuku, i kii ko "nga hua reka o te ngahuru penei i te mango, te pineapa me te merengi" me karohia na te nui o te huka.

Engari, i kii ia ki te whiriwhiri i nga hua, aporo, terise ranei, me te whakamarama he "iti ake te huka" o enei hua i o raatau momo ngaru.

pai ake te rere toto

I korero ano ia i runga i tana podcast i runga i te BBC "Just One Thing" mo nga painga hauora o te kai aporo i ia ra, i kii ia ko tenei "paramanawa reka" ka pai ake te rere o te toto, te whakapakari i te hinengaro me te whakaheke i te porowhita o te hope.

I kii ano ia ko te kiri aporo kua ki tonu i nga matū matū e kiia nei ko "flavonoids" ka taea te awhina i te hauora o te ngakau me te mahi hinengaro.

I kii ano ia ko te kai i tetahi o enei hua iti (arā, nga kakano, te aporo, te terise ranei) i ia ra, ka whai hononga ki te roa o te ora, na te mea ka pai ake te cholesterol me te whakaiti i te mumura.

Nga kai reka me nga pata parakuihi

A, ki te hiahia koe ki te ngaro wawe i te taumaha, i kii ano a Mosley kia tapahia nga kai reka me nga inu huka, ka huri ki nga hua, ki tetahi wahi tiakarete pouri ranei.

I tohutohu ano ia kia mawehe atu i nga pata parakuihi tae atu ki nga hua iti-ngako me nga kai maaka.

Tīmatahia to ra ki nga hua

Mo nga kai ka pai ki a koe me te kore e maaharahara ka pa ki to hauora, i kii ia me timata to ra ki nga hua, me te kii: "Kohuatia, kohuatia, he omeleti ranei - ka roa koe e ki tonu ana ki te pata, ki te toast ranei."

Ko te miraka pē ngako me nga hua, nati, me te hinamona kei roto ano i ana tohutohu.

Ko nga matapae horoscope a Maguy Farah mo te tau 2023