He kino te panana i runga i te puku kau?

He kino te panana i runga i te puku kau?

He nui te panana i roto i te pāhare pāporo, koinei tetahi o nga kohuke tino nui mo nga mahi a te tinana ina koa te toenga wai, te toto toto, te nakunaku me te whakaheke uaua, na reira he paramanawa te panana mo te hunga e hiahia ana ki te hauora me te oranga tinana. Heoi, ka whakatupato etahi tohunga kai mo nga paanga o te kai panana i runga i te kopu kore, e ai ki te paetukutuku wellandgood.

Ko te kai panana i runga i te kopu kore i te ata, ehara i te mea pai, e ai ki te tohunga kai kai o New York City a Jennifer Maing, nana nei i whakamarama: "Ka whakanuia e to tinana to huka toto i te ata, ki te kore koe e whai. mate huka, ka nui ake te hua o te insulin ki to tinana hei whakataurite i to huka toto, na reira, ko te kai panana i te ata ehara i te wa pai ki te kai i nga warowaiwa ngawari me te iti o nga kai muka.

Ehara tenei i te mea kare rawa koe e kai panana, he pai ke ki te hono noa i te panana me etahi atu kai me te kai i te wa tika kia kore ai e raru te taumahatanga o te huka nui.

E ai ki te tohunga kai, ka taea e te muka, te pūmua me te ngako te whakaroa i te urunga o te huka ki roto i te tinana, te aukati i nga koikoi koi me te paheketanga o te huka toto.

Ka taea e to tinana te whakaputa i te nui o te insulin i muri i te kai i te kai warowaiwa nui (penei i te mea kei roto he panana), ka iti rawa to huka toto, a ma tenei tauhohenga ka nui ake te hiahia huka i te wa e ngana ana to tinana ki te whakahoki mai i te tatauranga. Te huka toto ki te taumata haumaru.