10 nga painga kaore koe e whakarere i te rōpere

1- Whakahohenga o nga pūtau roro me te mahara

2- Ka aukati i te mate ngakau me te whiu

3- Ka whakanui i te mate o nga tamariki

4- Ki tonu i nga kohuke penei i te iodine me te parahi

5- Whakanuia te tere tahu ngako

6- He maimoatanga mo te pouri o te takurua

7- Maama niho

8- Te whakaheke i te mate huango

9- whakaheke toto toto

10- Makuku makawe

Akohia nga momo hua hei awhina i a koe ki te whakaheke taumaha

He kino ki te hauora te kai nui o nga kai kawakore?

Ko nga huarahi taiao ki te horoi i nga niho i te kainga

Ko nga tohutao taiao mai i te aloe vera gel mo te ataahua o to kiri

He aha nga huarahi pai ki te whakakiki i te kiri maori?

Kia mohio koe ki te kai ngawari me te pai rawa atu,,, kai parakuihi