5 nga take he mea nui ki te inu nui i te wai i te takurua

E mohio ana tatou katoa ki te hiranga o te noho wai i roto i nga marama wera o te raumati, engari mo te nuinga o tatou ka heke te inu wai i te takurua. He iti ake nga whakamaumaharatanga hei whakarite kia inu koe i te wai, ka iti ake te matewai i te rangi maeke atu i a koe i nga ra wera wera. Heoi, he mea nui ake te inu wai i te takurua i te raumati. Anei nga take matua e rima me kai koe i te nui o te wai kia noho hauora me te wai i nga marama o te takurua.

1. Anti-maroke i te takurua

I te maatatanga o te rangi, ka kite tatou i a tatou e huri haere ana ki roto i etahi atu paparanga me nga whakamahana rere. Ko tenei taiao whakamahana hangai me te hau maroke o te whakamahana horihori ka arahi ki te hotoke maroke. He uaua ki te kite i te matewai i te takurua - ina koa kare koe e werawera i te wa e makariri ana koe.
Kaore pea koe i mohio kaore koe i inu wai i te awatea, ina koa ka tino heke te urupare a to tinana ki te matewai i te rangi makariri. Heoi, he nui nga paanga o te mate wai ki to oranga. He mea nui kia noho waikore ki te whakarite i te mahana o to tinana, kia taea ai e to toto te kawe matūkai me te hāora huri noa i to tinana me te whakakore i to tinana.

I te takurua ka ngaro te makuku o to tinana i etahi atu huarahi, penei i te kohu wai ka kitea e koe i to waha me to ihu i a koe i waho i te rangi makariri, kare pea tenei e tino kitea hei tohu tuatahi mo te werawera raumati engari kaua e warewarehia. ahakoa ra.

Kia maumahara, na te mea kare koe e matewai, ehara i te mea kua waia to tinana.

2. Whakapai ake i to kiri

Ko te hau maroke me te hau karekau ka puta mai i te whakamahana o te pokapū me te whakamahana hau wera me te whakamahana ka pa ki to kiri. Ko te hau maroke me te rereke o te noho i roto i te ruma mahana i waho i te makariri ka pakaru te kiri ka wehe. He mea nui te wai ki te pupuri i o kiri kiri kia ki tonu, kia whakamakuku, ka whakaiti i te tupono o te pakaru me te pahekeheke.
Ka whakakorehia e te wai nga poke i roto i to tinana, ka kore e pai te wai, ka puta mai i roto i ou pore, ka puta he koha.

Ko te kiri puhoi tetahi atu raruraru i te takurua me te huinga o te hau maroke me te kore o te whakamakuku. Kia kanapa to kiri ma te inu wai i ia wa, ahakoa kaore koe e matewai.

3. Kia kaha ake

 I waenganui o te ahiahi, ka hiahia koe ki te whakanui i te kawheine i waenganui o te ahiahi hei awhina i a koe ki te aukati i te ngenge? Ka mate pea koe i te mate wai, te take nui o te ngenge o te awatea. Ma te noho pai o te wai, ka tautokohia nga mahi o to tinana me te rere pai. I te wa e mahi ana to tinana i te mate wai ka timata ki te whakamahi i etahi atu rauemi kaha, ka ngenge me te puhoi.

Puritia he karaihe wai i runga i te ringaringa ka inu i nga wa katoa kia noho mataara me te hihiko i te ra.

4. Te whawhai i te taumaha o te takurua

Ka pouri te rangi, ka pouri nga ra, ka hiahia o tatou tinana ki te okioki; He maha nga wa ka kitea tenei i roto i nga kai whakamarie - he maha nga wa e nui ana te kawa me te kino. He aha e kore ai e inu i te karaihe wai i mua? He maha nga wa ka pohehe o tatou hinengaro i te matewai mo te hiakai, a, i muri i te inu wai ka marie te matekai. Ko te tikanga tenei kare pea koe e hiahia ki te paramanawa, ki te kai nui ake ranei, ka ngawari ake te tu atu i nga whakamatautauranga.

Ma te pai o te wai ka awhina te punaha kena kia pai ake te mahi me te mahi pai ake o te kai, he mea nui i roto i nga marama e kai ana tatou. Kia kaha te inu wai kia whai ringa to tinana ki te keri kai.

5. Tiakina to punaha mate

Ko nga marama o te takurua he wa ki te whakamatautau i o tatou punaha mate, me te maha o nga huaketo rererangi e pa ana ki a tatou katoa. Ka tino ngoikore te mate wai i nga parenga o to tatou punaha mate. Ko te kore o te wai ka whakamaroke i nga kiriuhi mucous i roto i o tatou makahukahu me nga huarahi sinus ka taea te whakaiti i to raatau aukati ki te mate.
Ko te pupuri i te wai i roto i te wa o te takurua ka tino mohio ko nga arai e whakamahia ana hei tiaki i to tinana mai i te makariri me te rewharewha ka tino mahi, ka noho tonu.

Kia noho hauora koe i te takurua, kia mau tonu koe ki te inu wai me te whawhai ki nga huaketo.

Ko te tumanako ka ranea enei take e rima hei whakamaumahara ki a koe ki te tiaki i to wai i nga marama makariri me te noho harikoa me te hauora o roto me waho.