Nga mea ngaro o nga painga o te kiwi mo te kiri:

Kei roto i te hua kiwi nga tai kohuke, tae atu ki te pāhare pāporo, te konupūmā, te konupora me te ūkuikui. Tata ki te 150 mg o te huaora C kei roto, a ko tenei paheketanga e wha nga wa o nga hua citrus. Kei roto he huaora C, E me nga antioxidants. Ko enei mea taiao katoa i hangaia he hua nui mo to mahi tiaki ia ra.

 Nga painga o te kiwi mo te kiri:

Ka awhina i te tinana ki te whakakore i nga paitini, na reira ka puta te kiri hauora me te kanapa.

He whakaihiihi i te tipu o nga pūtau hou i roto i nga paparanga o te kiri, ka iti ake te kiri.

Kei roto i nga waikawa ngako omega-3 e tino tika ana mo te aukati i te maha o nga mate kiri.

Ko nga AHA taiao he tohu anti-inflammatory, no reira ka awhina ratou ki te whawhai i te hakihaki me te horoi i nga pores.

Ko nga mea whakamatao o te kiwi hei awhina i te waahi kua wera i te ra me te whakaiti i te whero.

He nui te ōrau o te collagen e whawhai ana i nga tohu o te koroheketanga

Maamaa te kiri Ko te huaora C i roto i te kiwi e mahi ana ki te whakamarama i te kiri me te pupuri i tona ataahua me te kanapa

Kiwi me te Aramona Maaka:

Painga:

Ko te aramona te puna nui o te huaora E, he maha nga huaora C kei roto kiwi, no reira ka kiia te kanohi he oranga mo nga kiri kiri, ka puta te kanapa me te maeneene.

Me pehea te whakamahi:

I muri i te whakamakuku i te maha o nga aramona, uru ki te penupenu o te kiwi kia pai ai te whakapiri, ka horahia ki runga i to kiri mo te 15 meneti, katahi ka horoi ki te wai mahana.

Ētahi atu kaupapa:

He rongoa makutu te kiwi e rongoa ana i nga mate e ono me te maha atu

Akohia nga huaora e waru e kanapa ai to kiri

He aha te otinga pai mo ia raru kiri?

Rapua he aha nga huaora e pai ana mo to kiri