E ono nga painga me aro tatou ki te kai parakihi

E ono nga painga me aro tatou ki te kai parakihi

Ko te kōkihi he huawhenua rau matomato ki tonu i nga matūkai, mai i nga antioxidants, huaora, me nga kohuke ki te muka, he maha nga painga hauora, ina koa i nga marama o te takurua.

Ko te kai parakihi i te wa o te takurua ka whai hua ki te tinana, ka taea te whakarapopototia i roto i nga painga matua e ono, e ai ki nga mea i taia e te paetukutuku Health Shots, e whai ake nei:

1- Te tiaki i te ngakau

He nui te pāhare pāporo i te kōkihi, he pai mo te hunga e hiahia ana ki te whakahaere i o raatau taumata toto. Ka whakaiti hoki i te mate o te ngakau.

2- Te aukati mate pukupuku

Ko te kokihi hoki e tohuhia ana e mau ana i nga taumata teitei o nga waahanga e rua: MGDG me SQDG, kua whakamatauhia ki te puhoi i te tipu o nga pukupuku pukupuku me te whakaiti i te rahi o te pukupuku.

3- Te whakatairanga i te hauora kanohi

Na te mea he nui te lutein me te zeaxanthin, ka taea e te kai parakihi te tiaki i nga kanohi mai i te kino o te ra. Kua whakamatauhia e te rangahauiao ko te kai parakihi hei whakamarumaru i nga kanohi mai i nga mate penei i te katarata me te paheketanga macular.

4- Te whakaiti i te ahotea oxidative

Kei roto i te kokihi he antioxidants, ka taea te whakaiti i te ahotea oxidative me ona kino. E mohiotia ana ka taea e te ahotea oxidative, i te roanga o te waa, te whakatere i te koroheketanga me te whakanui ake i te mate pukupuku me te mate huka.

5- He painga mo te hauora wheua

Ko te kai parakihi, he nui te huaora K me te konupūmā, ka taea hoki te tautoko i te hauora o nga wheua me te whakaheke i te mate o nga mate penei i te osteoporosis.

6- Ngaro taimaha

Ko te kai parakihi ka paheke haere te taumaha na te mea he nui nga antioxidants, huaora, kohuke, me te muka, e puta ai te ahua o te ki tonu, na reira ka heke te kai o te calorie.

Sagittarius aroha horoscope mo te tau 2024