E wha nga kai ka whakakorehia e koe

E wha nga kai ka whakakorehia e koe

broccoli

Ma te kai broccoli ka awhina te tinana ki te whawhai ki nga matū mate pukupuku, me te whakanui ake i te kaha o te ate ki te tango i aua matū kino mai i o tatou tinana.

 awhekātō

Kei roto i te Avocado he antioxidants hei awhina i to tinana ki te pana i nga paitini kino, he maha nga matūkai whai hua, i te mea kei roto i te 20 nga momo huaora me nga kohuke e awhina ana ki te whakaheke i nga tupono o te momona, te mate huka me te mate ngakau.

pīti

Ko nga beets he huawhenua he nui nga antioxidants me te nui o nga matūkai kei roto i te beets he betaine, e awhina ana i te ate ki te whakakore i nga paitini, me te muka e kiia nei ko te pectin hei tango i nga paitini kua tangohia mai i te ate.

kōkihi

He iti nga kaarai o te kokihi, engari ki tonu i nga matūkai whai hua. Kei roto i nga huaora A, C, E, me K me te thiamin, te folate, te konupūmā, te rino me te konupora. Ko nga flavonoids kei roto i te parakihi ka awhina i te aukati i te mate o te cholesterol i roto i te tinana ma te mahi. hei antioxidants.

Ētahi atu kaupapa: 

Me pehea koe ki to hoa aroha i muri i to hokinga mai i te wehenga?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج