He kaha ake ta tatou i whakaaro ai?

He aha to whakaaro ina rongo koe i te kupu kaha? Ka taea e koe te whakaaro ki te ahua o te kaikawe taumaha, he Olympian, he tangata e whakapau kaha ana? Ko te kupu kaha i roto i te papakupu tuku iho e hanga ana i nga ahua o te oranga tinana me te whakamaoritanga he tangata uaua. Engari ahakoa enei whakamaoritanga, he rerekee te mohiotanga o te kupu a ia tangata ki ia tangata i te mea ko te kaha o roto me te tiaki i a ia ano i runga i te kaha tinana. E whakapono ana matou kua whakaatuhia e Fitbit i roto i nga marama XNUMX kua pahure ake nei ko te huarahi katoa ki te hauora, ko te whai i te oranga hinengaro me te oranga tinana, ka taea te whakanui ake i te kaha o te tangata, ina koa i roto i nga wa ngangau.

He rangahau tata nei i whakahaerehia e Course5 Intelligence mo Fitbit i Akuhata 2021 neke atu i te 13 nga tangata mai i nga whenua tae atu ki France, Germany, Ireland, Italy, Netherlands, Norway, Poland, South Africa, Spain, Sweden, United Arab Emirates me te United Kingdom. ¹, ko te kotahi i roto i te tekau o nga kaiwhakautu e wawata ana ki te kaha i runga i ona tikanga tuku iho, ara te kaha tinana. Ahakoa neke atu i te 50% o te hunga i rangahauhia e mohio ana ko te whakamaramatanga o te kaha pono he huinga o nga ahuatanga hinengaro me te tinana, engari ko te 33% o nga kaiwhakautu e whakaatu ana ko te kaha ki te whakatutuki i nga taumahatanga me nga wero ka pa ki te tangata i roto i te ao. Na me pehea e taea ai e tatou te whakamahi i to tatou kaha o roto ki te whakapai ake i o tatou oranga? He rereke te ahua o te kaha mo te katoa me te nuinga o nga wa ka ngawari taatau ki te korero mo te tangata e whakaaro ana matou he kaha, engari karekau matou e whakaaro he kaha matou i runga i ta matou whakamaramatanga whaiaro.

Ko tenei ahuatanga ki te wareware i o maatau kaha ka kitea i roto i te rangahau, i kii te 66% o nga kaiwhakautu ki tetahi atu i te wa i tonohia kia whakaingoatia te tangata tino kaha e mohio ana ratou, 33% i whakaingoatia he matua, 10% i whakaingoatia te tane, wahine ranei, me te 8% i whakaingoatia he matua. hoa. Ahakoa ko te mohio ki nga tangata kaha i roto i o tatou oranga ka whai hua pai, ko te whakanui me te whakaatu i o tatou kaha ka awhina i te whakarereke i te whakaaro o tetahi.

"Ka rapu aunoa te tangata i te whanonga he, i te whanonga ranei e mahia ana e ratou, engari ka akiaki ahau i nga tangata ki te whakaaro rereke me te titiro ki nga tohu," e kii ana te ahorangi hinengaro pai a Ilona Buñuel, e whakaako ana i nga whakahaere pai i l'Ecole Centrale Paris me HEC Business School .Ko te mana kei a ratou me te aro nui ki te whakaawe i nga huringa e hiahia ana ratou ki te mahi. Ko te whakarereke i to whakaaro me te whakanui ake i to maiatanga ki a koe ano ka whakaihiihi i te manawanui me te pai ake o to mahi ki nga taumahatanga me nga wero o ia ra."

He maha nga mea e whai hua ana ki te whakapakari i te kaha hinengaro o te tangata hei awhina i a ia ki te whakarite mo tetahi ra hou, a, e 60% o nga tangata i rangahaua i kii ko te korikori tinana kei mua i nga mahi e kaha ai te tangata, engari e 54% o ratou i whakaatu he hohonu. moe A ko te mea pai i te po ka eke ki te waahi tuarua, ko te 28% o ratou i kii ko te whakaaroaro kei te waahi tuatoru.

Ko Joanne Savage, Kaiwhakahaere Kaihoko EMEA, Fitbit i Google, i kii: "Ko te whakaaro mo te tiaki i a koe ano ehara i te korero noa, he mahi o ia ra, engari he rite tonu te kaha ki te whakatata atu a te tangata. E mohiotia ana ko te kaha o te hinengaro tetahi waahanga nui o to tatou hauora katoa, engari he roa te wa ki te aro me te poipoi. Ka taea e Fitbit te awhina ki te tautoko i nga mahi tiaki whaiaro me te neke atu i te 300 Fitbit Premium2 whakangawari me nga huihuinga whakaaroaro e tuku ana i nga kaupapa hauora me te oranga e aro ana ki nga kaha o te tinana me te hinengaro, tae atu ki nga ihirangi mai i a Calm, te taupānga moe me te whakaaroaro.³me Deepak Chopra, Kaiwhakahaere Whakahaere me te Kaihanga o The Chopra Foundation me Chopra Global e hoahoa ana i nga huihuinga whakaaro hei awhina i to hauora hinengaro.

He maha nga tangata e hiahia ana ki te tirotiro i a raatau ano, engari me pehea te korero ki a tatou ano? Ko te maha o nga korero whaiaro e whakawhirinaki ana ki te ahua o te tangata. Ko nga hua o te rangahau i whakaatu ko te 56 paiheneti o nga tane e uru ana ki te pai ake o nga korero o roto ki a ratou ano e kiia nei ko te "korero whaiaro pai" ki te 45 paiheneti o nga wahine. I tua atu i nga rereketanga o te ira tangata, he rereke ano nga hua i waenga i nga reanga tangata. E ai ki nga hua, 84% o te hunga 25-34-tau te pakeke i pai ki te korero mo o ratou kaha hinengaro me to tinana me o hoa, mema o te whanau, hoa mahi ranei, ki te 71% o te hunga 18-24 tau.

I kii a Prof. Buñuel: "Ko te mohio ki te hiranga o te korero me te whakapuaki i o tatou ahua ki etahi atu he kaha ano. A, ki te whai wa koe ki te aro ki nga ahuatanga pai o o wheako o ia ra, ka timata koe ki te kite i to kaha. I mua i to haere ki te moenga i ia po, me mahara koe ki to ra, kia mahara ki nga mea pai e toru i pa ki a koe penei i nga mea i pai, i mahi koe, i koa koe, i mihi ranei koe. He mea tino nui tenei ki a koe, na te mea ko te whakaaro-whaiaro ka awhina koe ki te mohio ki nga mea kua tutuki i a koe me te whakanui i to maiatanga.

I te wa e anga whakamua ana te tangata ki te hauora, ko te rangahau hou e whakaatu ana ko te moe me te korikori tinana te kaupapa matua kia kaha ai te hinengaro. Ko nga tohutohu i tukuna e Ahorangi Buñuel ka taea te whakarereke i o tatou whakaaro, te awhina i a tatou kia kaha ake, me te kaha ki te whakapakari i nga pukenga aro ki nga wero o ia ra. Ka taea e Fitbit te tautoko i o whainga kia kaha ki te hapori me nga taputapu hei awhina i a koe ki te moe, ki te oho me te noho kaha. Mo etahi atu korero, tirohia koa www.fitbit.com.