Ko nga tikanga o ia ra ka pau to tatou kaha

1- Whakapau wa ki te hunga kino

2- te kai kino

3- Te whakapau i te wa roa i runga i nga paapori pāpori

4- Tirohia nga korero me nga mahi a etahi atu

5- te noho roa

6- Kaua e korikori tinana

7- Te ngana kia tino tika i nga wa katoa

8- He maha nga amuamu

9- He nui rawa te mahi

10- Kaua e whakapau wa mo koe me te ngahau

11- Te ngana ki te pai ki te katoa

He aha te wa pai ki te korikori tinana?

He aha nga painga o te hauora me te korikori tinana?

Kai kino rawa atu!!!

Ka whakautu a Mai Al-Jawdah te Kai-whakaora Hauora i nga patai tino nui mo te mate taimaha