Ko enei painga ka parekareka ki nga kaituhi me nga kaitoi

Ko enei painga ka parekareka ki nga kaituhi me nga kaitoi

Kua whakatauhia e nga kaiputaiao me nga kairangahau ka taea e te tuhi te whakapai ake i te hauora o te tangata me te whai hua mo tona oranga katoa, ina koa ko te tuhi rotarota, rotarota me nga tuhinga, ka taea te whakamarama he aha te roa o te roa o te ora o nga kaitito me nga kaituhi me te pai ake o te hauora ki te whakataurite ki o ratou hoa kare i te pai. tuhi, tuhi ranei.

E mohiotia ana ko te cortisol hormone ka pa kino ki te tinana o te tangata, na te mea ka puta i roto i nga repe adrenal ka uru te tangata ki roto i te ahua o te ahotea, ka pa kino ki te hauora o te tangata, na te nui o te whakaputanga ka piki ake te ngako o te puku. mumura whānui, kiri maroke, me etahi atu tohu kino.

E ai ki tetahi purongo i whakaputaina e Readers Digest, kua kitea ko te tuhi me te tito, ina koa ko te tuhi whiti me nga whiti, ka heke te hanga o tenei homoni kino, na reira ka tino whai hua te tuhi mo te hauora o te tangata me te whakapai ake i tona whanui. te ahua me te whakamarie ki a ia.

I kii te ripoata: "E mohio ana matou ko te kai pai, te moe pai, me te korikori tinana ka whakapai ake i o maatau taumahatanga me to maatau hauora katoa, engari i mohio koe ka taea ano e te tuhi?"

Ko te whakaiti i te ahotea ka timata ma te whakaiti i te hanga o tenei taiaki iti uaua, a ko tetahi huarahi iti e mohiotia ana engari kua whakamatauhia e te aoiao hei mahi i tenei ko te tuhi.

E ai ki nga kaiputaiao "ka kohia e koe he pene, ka noho ranei koe ki te tuhi i o whakaaro, ka kohia e koe he ngira e kore e kitea, ka toia nga miro mai i to roro ka tuia ki tetahi mea ka taea e koe te kite marama me te pai ake te whakahaere." "Kei te whakatikatikahia e koe te hepohepo o to hinengaro haukoti ki roto i te whata pukapuka marie e ki ana i nga whakaaro, nga kare-a-roto, me nga mea ka taea e koe te whakahaere. Ma tenei ka whai tikanga, pera i te wa e titiro ana koe ki runga i nga kakahu whakapaipai i muri i te whakatikatika ohorere."

E kii ana te purongo he waahi poauau te hinengaro, kei reira to kaikino o roto, nga purongo o ia ra, me te maha rawa o nga rarangi mahi e uaua ana kia rongohia i runga ake i to mate mate tinihanga, nga awangawanga me nga mataku. A ko te tuhi e tohutohu ana i enei mea katoa ki te hanga i tetahi rarangi whakarite me te tatari kia tuhia, kia tohuhia, kia korerohia, kia whakarongo, kia tohua.

Te faaite ra te tabula, tei niuhia i nia i te mau maimiraa aivanaa na mua ’tu, e “te iritiraa i te huru o te mǎta‘u i roto i to outou roro tei teimaha roa, e ravea papu ïa no te faafaaea maitai a‘e, te moe maitai e te oraora-maitai-raa.” A, no te mea kua whai waahi koe ki tera upoko, he waahi mo nga whakaaro hou, mo nga whakaaro o te tiaki i a koe ano, me nga powhiri tuwhera ki te ora; "Ka kaha ake koe ki te whakatau pai i tera wa. Ka pai ake koe ki te kai, me te tirotiro i o whakatutukitanga ka akiaki i nga whiringa pai."

Ka mutu te purongo ma te whakanui i nga kaituhi me nga kaituhi he pai ake te moe marie, he pai ake te hauora i era atu, me te noho marino me te pai ake.

Ko nga matapae horoscope a Maguy Farah mo te tau 2023