Te whakamaoritanga o te moemoea e tino kitea ana e tatou

Te whakamaoritanga o te moemoea e tino kitea ana e tatou

Ko te whakaaro o te tangata e mohio ana ki o raatau moemoea, me te kaha ki te arahi me te whakatau i a raatau, he tino pai te tono. Ko nga mea katoa ka taea i roto i te moemoea marama, ahakoa i roto i te ariā.

Ko te moemoea Lucid he moemoea noa e mohio ai te tangata kei te moemoea ia i te wa e moe tonu ana. Ko te tikanga, he maha nga mea ka tupu i roto i te moemoea i roto i tenei whakamaramatanga - mai i te wa poto, te mohio ki te moemoea ki te whai mana katoa ki te moemoea me te kaha ki te whakahaere.

Mahorahora

"Mehemea ka taea e te tangata te tuku tohu me nga nekehanga kanohi i te wa e moe ana te REM, ka puta mai he moemoea i nga wa katoa, ka marama, he moemoea marama," e kii ana a Karen Concolli, he kaimätai hinengaro rangahau i te Whare Wananga o Te Taitokerau, i roto i nga rangahau i whakahaerehia i roto i nga whare taiwhanga moe. ."

Ko Michael Schriedl, he kairangahau i roto i te whare taiwhanga moe i te Central Institute of Mental Health i Mannheim, Tiamana, e kii ana: "He tangata ka taea te ako [ki te kite i te moemoea marama] i roto i nga ra torutoru, me etahi atu e toru marama," engari ka taea e etahi te kite i te moemoea marama noa me te pohehe.

Te maimoatanga mo nga mate hinengaro

Kua kitea e nga rangahau ko te kaupapa matua mo te moemoea marama ko te ngahau noa, ko te whakatutuki i nga hiahia. Engari he maha nga tangata e whakamahi ana i te moemoea marama hei awhina i te peia atu i nga moemoea kino, te whakaoti rapanga, te tuhura whakaaro auaha, te mahi pukenga ranei. Ko te ahua pea ka taea te whakamahi i nga moemoea marama ki te rongoa i nga mate hinengaro nui penei i te pouri haumanu me te mate ahotea i muri i te mamae.

Nga mate pukupuku

Engari ko etahi o nga tikanga mo te moemoea marama kaore pea i te whakaaro pai mo nga tangata e mau ana i etahi ahuatanga hauora hinengaro, penei i nga turoro me te schizophrenia e uaua ana ki te whakaatu i te rereketanga i waenga i te wawata me te mooni, e ai ki a Denholm Asby, he kairangahau toronga mo te hinengaro hinengaro i Te Whare Wananga o Adelaide, Ahitereiria.

He tikanga e pa ana ki nga moemoea

I roto i te rangahau i te tau 1998 mo te whanonga moemoea o 1000 nga kaiuru o Austrian, 26% i kii he moemoea marama i etahi wa. He rangahau i te tau 2011 mo te 900 nga pakeke Tiamana i kii ko te haurua o nga kaiuru i kii he moemoea moemoea, a he nui ake i waenga i nga wahine me nga taiohi pakeke.

Ko te nuinga o te hunga moemoea he moemoea noa, he moemoea noa, he pohehe, he whakaaro noa ranei, e ai ki a Tadas Stomperis, ahorangi awhina o te hinengaro i te Whare Wananga o Vilnius i Lithuania. Ko te nuinga o nga wa, ka timata nga moemoea maamaa i te wa o te taiohi, i etahi wa hei awhina mo nga moemoea moemoea.

Nga huarahi ngawari

E whakamarama ana a Stompers he huarahi ngawari kia ngawari ake te ako ki te moemoea marama. Ko nga tangata whai moemoea pai, hei tauira, ka kaha ki te mahara he moemoea marama. Ka taea te whakapai ake te maumahara moemoea ma te pupuri i te pukapuka moemoea, te tuhi ororongo ki runga waea atamai, me te whakahoki noa i nga mahara moemoea ki te hinengaro mohio mo te 10 meneti i muri i te oho tuatahi, e awhina ana i te tangata kia mohio ake ki ona taiao moemoea, na reira Tautuhia nga ahuatanga noa o ana moemoea.

Te mohio whaiaro me te whakaaro arohaehae

Ko tetahi atu tikanga e whakamahia nuitia ana ko te whakamatautau mooni, ka patai te tangata ki a ia ano he maha nga wa i ia ra mehemea kei te moemoea ia, kaore ranei, me te tumanako ka mahia e ia i te wa e moemoea ana, ka puta te maarama. E ai ki a Stompers ko te tangata "i te nuinga o te waa, ka moemoea ana ia, ka whakaae ia ki nga mea e tupu ana i roto i ana moemoea me te kore whakahe."

Ka tupu tenei na te mea ko tetahi waahanga o te uho o mua, ko te kawenga mo te nui o te mohio ki a koe ano me te whakaaro arohaehae, he paku whakawetohia i te wa e moe ana te REM. E ai ki tetahi rangahau, ko nga rohe o mua o te roro ka paku whakahohehia i te wa e moemoea ana.

Engari inaianei e kii ana te hapori rangahau a te iwi ko te huarahi tino whai hua ko te whakakotahitanga o nga tikanga whai waahi, ko te moe e wha ki te ono haora, ka oho mo te haora kotahi ki te mahi korikori e aro ana ki te whakakorikori i nga moemoea marama, katahi ka hoki ki te moe.

Hangarau marama

A, i roto i te rangahau mo te 350 nga kaiuru o te ao i whakaputaina i te tau 2020 e tirotiro ana i nga tikanga rereke e rima mo te whakatutuki i te moemoea marama, i kitea e te rereketanga tetahi tikanga moemoea marama te tino whai hua.

Ko te purea i nga moemoea marama ngawari ko te oho ake i muri i te rima haora, neke atu ranei o te moe, me te whakatakoto whakaaro ki te whai moemoea marama ma te whakahoki ano i te kupu, "A muri ake ka moemoea ahau, ka mahara ahau kei te moemoea ahau" i mua i te hokinga ki te moe. Ko nga tangata e maumahara ana ki nga moemoea pai me te hunga i moe i roto i te rima, 10 meneti ranei i muri i te whakaoti i nga tikanga whakauru, ko nga reiti angitu rawa atu, e ai ki a Asby. Waihoki, ko te arotake o te rangahau i te tau 2022 i whakatau ko te tikanga marama te huarahi tino whai hua mo te whakakorikori i nga moemoea marama.

Te Maramatanga Whainga

Ko tetahi atu tikanga, e kiia nei ko Targeted Clarity Reactivation, e whai ana ki te kukume i nga moemoea marama i roto i te huihuinga taiwhanga taiwhanga kotahi, i whakamatauria i roto i te rangahau 2020 i arahina e Michelle Carr, he kairangahau moe me te neurophysiologist i te Whare Wananga o Rochester i New York. I hoatu e nga kairangahau nga korero ki nga kaiuru mo te moemoea marama me te whakangungu ma te whakamahi i nga tohu ororongo me nga tohu ataata i mua i te moe mo te 90-meneti, i te wa i whakatangihia nga tohu ororongo me te ataata i te wa e moe ana te REM. Ko nga moemoea moemoea i tohuhia e nga moemoea e whakamahi ana i nga nekehanga kanohi.

Ko Konkoli, he kaituhi o te rangahau, e kii ana na tenei tikanga i awhina i te haurua o nga kaiuru ki te kite i nga moemoea marama.

He ahuatanga motuhake o te mohio

Ko nga kairangahau penei i a Konkoli e tumanako ana ko te rangahau putaiao mo te moemoea marama ka awhina i te maarama ake mo te pehea me te take e moemoea ai te tangata, ka whakamarama i te maarama ake, ina koa he "ahua mohio me nga ahuatanga ahurei" ka taea te whakamarama "he aha ka mahia.” te hinengaro tangata i te nuinga.

Ko nga matapae horoscope a Maguy Farah mo te tau 2023