Дали зеленчукот може да го зголеми нивото на вашата среќа?

Дали зеленчукот може да го зголеми нивото на вашата среќа?

Лекарите откриле дека јадењето растителна храна и потпирањето на нив во исхраната доведува до тоа личноста да се чувствува среќна, задоволна и удобно, што е во прилог на големите здравствени придобивки од овој вид на храна и ги поттикнува луѓето повеќе да се потпираат на неа и да ги намалат јадење црвено месо, кое предизвикува многу проблеми и болести.

Во извештајот објавен од веб-страницата „Poor of Positivity“ се вели: „Растителната храна како што се овошјето, зеленчукот, семките, јаткастите плодови и житарките имаат позитивно влијание врз здравјето и можат да помогнат во спречување на многу болести“.

Извештајот ги цитира лекарите кои велат дека вегетаријанскиот начин на живот може да го подобри здравјето на луѓето со намалување на ризикот од рак, подобрување на вашиот имунолошки систем и намалување на воспалението. Хранливата храна, како што се овошјето и зеленчукот, исто така обезбедува голема количина на влакна, го намалува шеќерот во крвта и помогне во управувањето со тежината.

Според извештајот, „Потпирањето на диета богата со растителна храна може да го подобри вашето целокупно здравје и благосостојба преку обезбедување на основни хранливи материи и промовирање на здрави цревни бактерии“.

Растителната храна содржи изобилство на витамини, минерали и антиоксиданси кои имаат корист за менталното и физичкото здравје Некои од основните хранливи материи во овошјето и зеленчукот вклучуваат витамини Ц и А, електролити, фитохемикалии, калиум, магнезиум и влакна. Целите житарки, леќата и мешунките исто така содржат влакна, железо, цинк, калиум и протеини.

Лекарите велат дека редовното јадење на оваа храна богата со хранливи материи може да го зајакне имунолошкиот систем, да го држи под контрола воспалението и да го намали ризикот од рак. Јадењето растителна храна богата со кислород исто така ќе му даде на човекот неограничена енергија преку подобрување на здравјето на цревата и отстранување на токсините од крвта.

Многу растителна храна, исто така, може да го промовираат варењето и да го подобрат здравјето на цревата поради нивната висока содржина на влакна. Растенијата, исто така, содржат многу пребиотици, кои им помагаат на здравите бактерии да се шират во цревата, познати и како „втор мозок“, така што консумирањето соодветни количини растителна храна е од суштинско значење за одржување на менталното и физичкото здравје.

Извештајот на веб-страницата Poor of Positivity вели дека јадењето многу растителна храна ќе обезбеди дека лицето има повеќе енергија и издржливост за да може да го помине денот на работа или на училиште.

Тој додава: „Поради нивната густина на хранливи материи, високата содржина на влакна и обилните микронутриенти, овошјето, зеленчукот и житарките ќе ја зголемат вашата виталност, а бидејќи растителната храна го подобрува варењето, вашето тело ќе се чувствува лесно и енергично, што ќе ви помогне да имате повеќе енергија за секојдневниот живот.“ Ви дава чувство на активност и го прави животот попријатен и помалку стресен за умот и телото.

Извештајот забележува дека многу луѓе моментално страдаат од ментално здравје и нарушувања на расположението поради различни причини, како што се стресот и преоптоварувањето со технологијата.Иако растителната храна можеби нема целосно да ги елиминира овие проблеми, тие можат да помогнат во ублажување на одреден дел од стресот и заморот со кој се соочуваме.

На пример, модар патлиџан, портокали и спанаќ содржат ацетилхолин, невротрансмитер одговорен за меморијата, концентрацијата и учењето. Бананите, авокадото и јаболката исто така содржат допамин, кој е неопходен за правилно функционирање на мозокот и позитивно ментално здравје. Кога се чувствувате ментално добро, имате зголемена способност да ги исполните барањата на секојдневниот живот без да се исцрпите.

Љубовен хороскоп на Стрелец за 2024 година