Дали здравата храна е поврзана со нашето ментално здравје?

Јадењето природна, здрава храна прави огромна, позитивна разлика во целокупното ментално здравје. Храната што ја јадеме. Можеме да го почувствуваме тоа, како што докажаа многу истражувања.

Зошто вреди да се обрне внимание на природната храна за депресија:

 Кога телото ја вари храната, го разградува она што го јадеме до молекуларно ниво и ја претвора храната во она што прави мозокот и целото тело да работат добро.Нездравата нездрава храна работи лошо.

на пример: Серотонин, невротрансмитер, е хормон кој игра една од херојските улоги во нашето ментално здравје и телесното функционирање.

Значи, што прави серотонин?

Серотонинот е важна биохемиска супстанца и мора да ја добиеме вистинската количина од него за да ја одржиме емоционалната благосостојба и нашето ментално здравје воопшто.

Учествува во комуникацијата помеѓу невроните во мозокот

Затоа, пријателот на мелатонин е важен во циклусот сон-будење

Учествувајте во когнитивните перформанси

Помага во координација на нервниот систем и моторните функции

Одржува избалансирано расположение

Тоа е тесно поврзано со депресија

Од каде потекнува овој важен превозник?

Серотонин потекнува од здрава храна.Тоа доаѓа од протеини и амино киселини.Вреди да се напомене дека телото ги произведува сите невротрансмитери од амино киселини.

Недостатокот на серотонин во нашите тела придонесува за депресија. Значи храната влијае на се, не само на серотонин. Затоа здравата, природна храна може да направи разлика против депресијата.

Крај Меѓу најлошите намирници кои предизвикуваат депресија се преработената храна како што се едноставните јаглехидрати, рафинираните шеќери и штетните масти кои се и заситени и транс масти.Оваа храна не само што го оштетува нашето срце, крвен притисок и тежина, туку предизвикува и проблеми со менталното здравје. Плус, овие намирници се лоши за мозокот, што е поврзано со диетите кои предизвикуваат депресија.