Како да го надоместите недостатокот на витамин Д без лекови?

Како да го надоместите недостатокот на витамин Д без лекови?

Руски експерт за исхрана изјави дека постојат намирници кои помагаат да се надомести недостатокот на витамин Д во организмот, пишуваат руските медиуми.

Д-р Јелена Воскресенскаја истакна дека витаминот Д е еден од важните витамини за организмот, бидејќи помага во апсорпцијата на калциумот и фосфорот од храната, а ја спречува остеопорозата и развојот на рак.

Таа нагласи дека телото „продуцира околу 90% од витаминот Д со помош на ултравиолетовите зраци“, но дека во зима, кога сончевите зраци се намалуваат како резултат на облаците на небото, „недостатокот на овој витамин може да биде се компензира со јадење масна риба како лосос, црн дроб на треска и црн и црвен кавијар“.

Овој витамин може да се добие и од печурките, додавајќи дека витаминот го има и во „јајцата, говедското месо, путерот, козјото млеко и сирењето“.

Рускиот експерт посочи дека витаминот Д го поддржува здравјето на нервниот и имунолошкиот систем и го регулира нивото на холестерол во крвта.

А таа заврши велејќи: „Мора да се каже дека многумина страдаат од недостаток на витамин Д и треба да се грижат за тоа“.

Зошто овие соѕвездија се посебни во љубовта?