Избравме за вас неколку совети како да јадете слатки без прекумерно дебелеење, според советите на лекарите и нутриционистите.

Слатките исечете ги на ситни парчиња и задоволете се со едно или најмногу две парчиња, за разлика од големите парчиња слатки кои неволно ве мотивираат да јадете поголеми количини од нив.

Испијте чаша вода пред да јадете десерт за побрзо да го стимулирате ситоста.

Подгответе малку слатки дома на здрав начин кој не содржи високи калории.

Избегнувајте да јадете слатки веднаш по појадокот, бидејќи пожелно е да ги јадете по два или три часа од времето на појадокот додека стомакот не свари дел од храната.

Редовно вежбање во текот на месецот Рамазан за да се зголеми стапката на согорување.

За да не се чувствувате гладни за време на постот, експертите за исхрана советуваат да се фокусирате на храна која содржи околу 70 проценти вода во Сухур и оброкот да се јаде во три фази, на растојание од пет минути една од друга.

Други теми: 

Како се однесувате со некој кој интелигентно ве игнорира?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها