Начини да се ослободите од навиката да грицкате нокти

Доколку моментално ја читате оваа статија, тогаш имате проблем со грицкањето нокти и знаете дека тоа е лоша навика! Честитки, вашето препознавање на проблемот е првиот чекор за да се ослободите од него. Колку пати сте решиле да се откажете од оваа лоша навика, но не сте успеале?! Знаеме дека прекинувањето на навиката е една од најтешките работи што можете да ги направите, но штом ќе се решите, можете да направите сè.

Неколку важни совети кои ќе ви помогнат да престанете да ги грицкате ноктите:

Прво, мора да се внимава да се средат ноктите и редовно да се негуваат, и да се стави супстанца што има горчлив вкус и да се сврти кон алтернативни средства за надминување на стресните ситуации.

Секогаш запомнете дека грицкањето нокти може да доведе до здравствени проблеми, вклучително и оштетување на ноктите, забите и непцата.

Најлесен третман е да имате при рака нешто што може да се користи за окупирање на рацете, како што е марамче или мала лента што може да се помине меѓу прстите.

Обидете се да носите ракавици во првите денови кога ќе престанете да грицкате нокти за да можете да се потсетувате секој пат кога прстот несвесно ќе ви се појави во устата.

Кога ќе почувствувате потреба да ги грицкате ноктите, наместо тоа, џвакајте гума за џвакање. Ќе ви ја држи устата зафатена, помагајќи ви да престанете да ги грицкате ноктите.