Психологијата и менталното здравје воопшто настојуваат да го допрат поединецот до фаза на среќа и психолошка удобност, да внесат задоволство во неговиот живот и да го направат повреден и позначаен, како и да го подигнат и подобри нивото на социјалните односи со другите.

Сите поминуваме низ период на стрес и замор кој влијае на нашето ментално здравје и го нарушува расположението.Од оваа гледна точка, ви претставувам пет корисни начини за подобрување на вашето расположение:
1- Насмевката:
Насмевка Насмевката помага да се испратат позитивни сигнали до мозокот, што ја стимулира и подобрува вашата психолошка состојба, покрај тоа што генерира смеа која ги брише негативните чувства и е еден од најдобрите начини за подобрување на психологијата.
2- Останете подалеку од ТВ.
Дали знаете која е тајната за мирен и длабок сон навечер? Исклучете го телевизорот 30 минути пред спиење Според Националната организација за спиење, некои активности како гледање телевизија и сурфање на Интернет ги зголемуваат дразбите во телото. Ова ви предизвикува несоница и сигурно ќе влијае на вашето расположение следниот ден. Затоа погрижете се да ја намалите изложеноста на телевизија и електронски уреди и ќе забележите значително подобрување.

3- Сонце, многу сонце!
Престанете да се криете од сонцето! Сонцето ќе му обезбеди енергија на вашето тело, ќе го зајакне вашиот имунолошки систем и ќе го зголеми вашиот апетит. Уживајте во утринското сонце и отворете ги завесите во вашата соба веднаш штом ќе се разбудите.

4- Одете повеќе:
Наместо да се потпрете на автомобилот како превозно средство, зошто да не ја прекинете навиката да го паркирате автомобилот малку подалеку од вашиот дом и да пешачите барем 25 минути дневно. Пешачењето има многу придобивки, вклучувајќи го и тоа што помага да се стимулира циркулацијата на крвта, да се ослободи вашето тело од негативна енергија и да се подобри вашето расположение.
5- Разгалете се:
Променете ја вашата дневна рутина и почнете да размислувате поинаку! Променете ја вашата дневна рутина со масажа, сменете ја бојата на косата или дури научите нов јазик. Можете исто така да земете слободен ден од работа и да се опуштите и да сретнете некои пријатели, ова може да биде причина да го подобрите вашето расположение во текот на целата недела.

6- Јадете среќна храна.
Да, среќна храна! Храната може да ви донесе среќа и да ви го подобри расположението Оревите, на пример, се еден од најбогатите природни извори кои ве прават смирени и опуштени. Додадете храна богата со омега-3 масни киселини во вашата неделна рутина, како лосос и туна, за да помогнете во борбата против депресијата многу брзо. И секако не заборавајте на чоколадото! Темното чоколадо има неверојатна способност да го зголеми вашиот фокус и протокот на крв во мозокот, затоа не штедете на тоа.

7- Слушајте ги омилените песни:
Ве советувам да ги слушате вашите омилени песни кога се чувствувате тажни или депресивни. Истражувањата докажаа дека музиката го подобрува расположението и психолошката состојба.

Конечно: Психолошките притисоци се зголемија со зголемувањето и подемот на цивилизираниот развој, и сложеноста на стилот на живеење и многубројноста на неговите проблеми, бидејќи сите ние во одреден момент се чувствуваме во негативни чувства и расположени, така што мораме да ги сфатиме нашите слабости и надминете ги со примена на методите кои не прават среќни и ни го подобруваат расположението.