Шесте најважни пијалоци кои ги топат мастите

Шесте најважни пијалоци кои ги топат мастите

Губењето тежина и зајакнувањето на метаболизмот вклучува повеќе од само специфичен тип на храна или пијалок. Постојат елементи кога се консумираат кои можат да придонесат за постигнување на целите врз основа на хранливите материи и антиоксидансите што ги носат, како што се одредени видови чаеви како што следува:

1. Чај од ѓумбир

Подготвувањето чај од ѓумбир е познато како еден од најздравите чаеви што може да се пие.

Диететичарот Триста Бест вели: „Ѓумбирот е единствен за слабеење бидејќи содржи антиоксиданси кои помагаат да се намали оштетувањето од слободните радикали во телото. Така се намалува штетата што доведува до зголемен оксидативен стрес што може да предизвика влошување на дебелината како резултат на намалениот метаболизам и енергијата“.

2. Црн чај

Црниот чај е класичен пијалок во многу различни култури. Не само што содржи корисни нивоа на кофеин, туку исто така е преполн со хранливи материи кои се корисни за зајакнување на вашиот метаболизам.

Диететичарката Натали Комова вели дека црниот чај „обично е полн со флавоноиди, за кои е докажано дека го забрзуваат метаболизмот и го поддржуваат слабеењето преку поддршка на согорувањето на дополнителни калории или согорувањето на телесните масти“.

Кофеинот во црниот чај може да го подобри метаболизмот, особено кога се зема наутро, а исто така може да помогне во регулирањето на вашиот вкупен БМИ“.

3. Чај од мача

Matcha на јапонски значи чај во прав, а matcha е популарен зелен чај познат по многубројните здравствени придобивки.

„Матчата има кофеин, антиоксиданси и антиинфламаторни својства“, вели Кумова.

Докажано е дека пиењето шолја мача чај пред тренинг го поттикнува метаболизмот и оксидацијата на мастите, што помага во губење на тежината. Оксидацијата на мастите е брзината со која телото ги користи или согорува телесните масти, а повисока стапка значи поголемо губење на тежината.

4. Зелен чај

Зелениот чај го поттикнува метаболизмот и е еден од најпопуларните избори меѓу оние кои пијат чај.

Нутриционистот Вандана Шет вели дека зелениот чај е „богат со антиоксиданси и позитивно е поврзан со губење на маснотии и губење на тежината. Тој е натоварен со антиоксиданси, за кои се покажа дека помагаат во зголемување на согорувањето на мастите, особено за време на вежбање.

5. Кинески чај

Улонг чајот е секогаш одлична алтернатива на црниот или зелениот чај и исто така содржи антиоксиданси кои се корисни за помагање на губење на тежината.

Шет објаснува дека „црниот кинески чај е поврзан со промовирање на губење на тежината преку подобрување на начинот на кој телото ги метаболизира мастите.

Студијата од 2009 година покажа дека над 64-66% од дебели и со прекумерна тежина учесници во шестнеделна студија пиејќи 8 грама улонг чај дневно изгубиле повеќе тежина од оние кои не го пиеле.

6. Чај од жалфија

Ако некое лице сака да го подобри својот метаболизам и да пие чај без да зема кофеин, чајот од жалфија може да биде еден од најдобрите кандидати.

„Роибос, или жалфија, е јужноафрикански билен чај кој содржи аспалатин“, вели Шет. Аспалатинот помага во зголемување на метаболизмот на шеќер и масти. Но, потребни се повеќе студии и истражувања за да се потврди точноста на резултатите“.