Што е глутатион и каква е неговата ефикасност со витамин Ц?

Што е глутатион и каква е неговата ефикасност со витамин Ц?

Витаминот Ц е добро познат по своите антиоксидантни својства и често се наведува како важна алатка за борба против оксидативниот стрес во телото (особено кога станува збор за нега на кожата). Но, постои уште еден моќен антиоксиданс, чија ефикасност е максимизирана во телото благодарение на витаминот Ц и обратно), а тоа е главниот антиоксиданс глутатион, според Mind Your Body Green.

Глутатионот можеби не е толку популарен како витаминот Ц, велат експертите, а наодите од истражувањето сугерираат дека тој игра важна (всушност клучна) улога во поттикнувањето на патеките на антиоксидансите во човечкото тело. Всушност, глутатионот се наоѓа во речиси секоја клетка во телото и е важен за детоксикација на хемикалиите, загадувачите и другите стресни фактори и современите токсини.

И додека витаминот Ц и глутатион се динамични сами по себе, дуото станува уште помоќно во однос на антиоксидантната активност кога работат заедно.

Важноста на глутатион

Глутатион и неговиот претходник, N-ацетилцистеин (NAC), „ги поддржуваат процесите на детоксикација на телото и штитат од ефектите на загадувачите на животната средина и оксидативниот стрес“, вели холистичката нутриционистка Ела Давар.

Глутатион игра две главни улоги во телото, објаснува професорот Александар Мајклс, координатор за клиничко истражување на Институтот Линус Паулинг на Државниот универзитет во Орегон. „Тој е антиоксиданс и централен дел од механизмите за детоксикација на телото, па затоа е од суштинско значење за одржување на одбрана од слободните радикали и видови отрови.одредени токсини.

Мајклс додава дека „во телото има многу слободни радикали и детоксификатори, но глутатион одржува состојба на рамнотежа и лесно се обновува во телото“. Но, постојат многу фактори кои можат да влијаат на способноста на телото да произведува глутатион, вклучувајќи ја исхраната, животниот стил навики, па дури и возраста.

Нивоа на витамин Ц и глутатион

Витаминот Ц може да помогне во промовирање на здрави нивоа на глутатион во белите крвни зрнца додека ја поддржува целокупната активност на клучните антиоксиданти, вели Кери Ганц, РД, автор на Исхраната со мали промени.

Мајклс вели дека бидејќи витаминот Ц и глутатион се и антиоксиданти, тие помагаат да се отстранат некои од истите слободни радикали од телото. Кога се внесуваат соодветни количества на витамин Ц, телото отстранува дел од стресот од глутатион, дозволувајќи му на глутатион да помогне со други функции, како што е поддршка на природните патишта за детоксикација.

„Витаминот Ц и глутатион на крајот работат заедно во антиоксидантната мрежа на телото, заедно со витаминот Е, формирајќи поефикасна антиоксидантна бариера од која било од нив самостојно“, објаснува Мајклс.