Што му прави зелениот чај на телото?

Што му прави зелениот чај на телото?

Една нова студија ја потврдува важноста на пиењето зелен чај, бидејќи покрај тоа што е вкусен пијалок, една шолја зелен чај содржи голема доза на здравствени придобивки, вклучително и намалување на ризикот од рак и помагање во управувањето со дијабетесот, како и подобрување на спиењето и подобрување на креативноста. Постојат многу докажани причини да се консумира голема количина зелен чај дневно, според Eating Well.

Резултатите од студијата, објавени во списанието Current Developments in Nutrition, потврдија дека покрај антиинфламаторните својства на зелениот чај, тој го намалува нивото на шеќер во крвта и го намалува воспалението на цревата, покрај еден од факторите вклучени во „синдром на протекување на цревата. , кој се заснова на концептот на Цревата се високо пропустливи и можат да дозволат токсините или несаканите материи да влезат во крвотокот.

метаболички синдром

Истражувачите од Државниот универзитет во Пенсилванија и Државниот универзитет во Охајо се обидоа да видат дали екстрактот од зелен чај може да помогне во намалувањето на ризикот од здравствени фактори поврзани со метаболичкиот синдром, група на состојби кои често се јавуваат заедно и го зголемуваат ризикот од срцеви заболувања, дијабетес и мозочен удар.

4 фактори на ризик

Клиниката Мајо објаснува дека колку повеќе „квадрати“ од факторите на ризик за метаболички синдром може да се проверат, толку е поголема веројатноста личноста да развие сериозни здравствени проблеми подоцна во животот. Четирите главни фактори на ризик поврзани со метаболички синдром вклучуваат:

• Крвен притисок над 130/85 mmHg

• Зголемени телесни масти околу половината.

• Шеќерот во крвта на гладно е 100 mg/dL или повеќе.

• Нивоа на триглицериди на гладно повисоки од 150 mg/dL и липопротеински холестерол со висока густина, „добриот“ холестерол, помалку од 40 mg/dL за мажи или 50 mg/dL за жени.

Професорот Ричард Бруно, постар автор на студијата и професор по човечка исхрана на Универзитетот во Охајо, и неговиот тим се обиделе да нурнат подлабоко во придобивките од зелениот чај и да видат како тој може да влијае на кардиоваскуларното здравје и неговата поврзаност со здравјето на цревата, нешто што претходно го забележале кај глувци.

5 чаши на ден

Проф. Бруно и неговиот тим избраа 40 учесници; Од нив, 21 ги исполнувале критериумите за метаболички синдром. Секој учесник доби бонбона што содржи катехини (природни растителни полифенолни хемикалии кои се наоѓаат во чајот, гравот, јагодите и одбрани други растенија). Количината на катехини во секоја гума за џвакање била еднаква на онаа што се наоѓа во пет шолји зелен чај. На поединците им беше наложено да јадат по една бонбона дневно во текот на 28 дена. Учесниците потоа направија пауза од еден месец и секое лице земаше плацебо во следните 28 дена.

Во текот на истражувањето, испитаниците беа обучени да јадат диета со ниска содржина на полифеноли, бидејќи зелениот чај е богат со нив, а истражувачите не сакаа резултатите од студијата да бидат погрешно претставени (т.е. некој што јаде голема количина бобинки, јаболка и грозје). .

Нивото на гликоза и холестерол

Пред почетокот на студијата, како и на деновите 14 и 28 од секоја фаза, истражувачите ги мереле нивоата на гликоза, инсулин, липиди (холестерол) и полифенол во исхраната на секој учесник. Тие, исто така, побараа примероци од столицата за да го проучат воспалението на цревата.

Намалете го воспалението на цревата

Екстрактот од зелен чај се покажа дека го намалува шеќерот во крвта додека го намалува воспалението и пропустливоста на цревата кај луѓето со и без метаболички синдром.

Подобрување на цревниот интегритет

„Важноста на здравјето на цревата за луѓето се демонстрира со нашето истражување и сугерира дека диететските фактори како што е зелениот чај богат со антиоксиданси може да помогне да се намали ризикот од нетолеранција на гликоза со намалување на воспалението на цревата и подобрување на интегритетот на цревата“, вели професорот Бруно.

Професорот Бруно и другите истражувачи се надеваат дека ќе спроведат повеќе истражувања за тоа како зелениот чај влијае на цревните микроорганизми со надеж дека ќе откријат дали зелениот чај може да ги зајакне добрите бактерии додека помага да се намали количината на некорисни бактерии во цревата.