Избегнувајте ја оваа храна за време на вечерата

Избегнувајте ја оваа храна за време на вечерата

Многумина го прифаќаат главниот оброк навечер, па затоа експертите за здравје и исхрана советуваат дека треба да се внимава на хранливите состојки кои се јадат за време на вечерата, за да се избегнат здравствени проблеми или, во најмала рака, страдање од несоница, според она што беше објавено од весникот „Тајмс оф Индија“.

Вечерата секогаш треба да биде лесна за телото да може правилно да ја свари и да не влијае на квалитетот на сонот, па затоа експертите ги идентификуваа хранливите материи што треба да се избегнуваат за време на вечерата, како што следува:

1. Храна богата со масти

Експертите советуваат да избегнувате јадење мрсна храна за време на вечерата, бидејќи тие влијаат на варењето.

2. Пржена храна

Експертите препорачуваат да се воздржите од јадење пржена храна за да избегнете рефлукс на киселина во телото.

3. Скроб

Храната богата со скроб може да влијае на нивото на шеќер во крвта и исто така да доведе до зголемување на телесната тежина.

4. Зачинета храна

Јадењето зачинета храна во текот на ноќта го зголемува ризикот од варење и металоиди.

5. Солена храна

Јадењето солена храна или преработената храна која е полна со сол може да го наруши вашиот дигестивен систем ноќе.

6. Едноставни јаглехидрати

Едноставните јаглехидрати како тестенини, пица и леб треба да се избегнуваат за време на вечерата, бидејќи тие доведуваат до зголемување на телесната тежина.

7. Растовиден зеленчук

На телото му е потребно време да го свари зеленчукот со крстовиден, како што се зелката, брокулата, зеленчукот и карфиолот, па затоа е најдобро да ги јадете во средината на денот.

8. Чоколадо

Самото јадење мало парче чоколадо навечер може да доведе до несоница или негативно да влијае на квалитетот на сонот.

9. Слатки

Слатките може да се вклучат во вечерата или генерално да се јадат навечер само ако лицето правилно ги мие забите пред спиење.

Предвидувањата на хороскопот на Мегју Фара за 2023 година