Храната што ја сака вашата кожа ја прави убава

Храна што ја сакате вашата кожа Да, постојат намирници кои вашата кожа ги сака, а кои ја негуваат и ја прават поубава, за разлика од некои други намирници кои можат да ви ја изморат кожата и да ви збрчкаат.Кои се овие намирници?Ајде да ги запознаеме заедно.

1- Грозје:

Грозјето е една од најомилените намирници за кожата Белото грозје е богато со антиоксиданси кои придонесуваат за прочистување на кожата. Го стимулира производството на колаген кој го штити од брчки и опуштеност и го штити од сонце. Не двоумете се да консумирате грозје секојдневно во текот на есента и користете го за да ја осветлите бојата на вашата кожа така што ќе подготвите маска од сок од грозје и брашно што ќе ја нанесете на кожата 10 минути пред да ја исплакнете со вода.

Овој вид риба е познат по своето богатство со омега-3, витамини, железо и калциум, што ја прави една од најдобрите видови риби корисни за кожата. Не двоумете се да го вклучите во вашата исхрана на неделно ниво.

3- Маслиново масло:

Ова масло е многу ефикасно за нега на сува кожа, бидејќи е богато со масни киселини кои го спречуваат сушењето на клетките и обезбедуваат зачувување на влажноста на кожата.

4- Јајца:

Не само што е една од омилените намирници за кожата, туку и целото тело е многу корисно за нега на косата и ноктите, бидејќи е богато со лутеин, кој е корисен за мекост и навлажнување на кожата. Затоа се препорачува да се зема неколку пати неделно и да се користи за подготовка на природни маски кои ја негуваат кожата.

5- Морска храна:

Богат е со омега-3 кој штити од стареење на кожата и содржи цинк кој ги подобрува акните и другите мозолчиња од кои може да страда кожата.

Како се грижите за вашата кожа во есен?

6- Авокадо:

Несомнено е дека најпознатата храна за кожата е авокадото.Богатството на ова овошје со биотин го прави идеален за навлажнување на сува и девитализирана кожа. Се препорачува да се зголеми неговата потрошувачка и да се користи за подготовка на природни хидратантни маски за лице.

7. Зелен чај:

Зелениот чај е познат по својата способност да го ослободи телото и кожата од токсините. Ова го прави придонесувач за враќање на сјајот на уморната и безживотна кожа.

8- Црвено овошје:

Јагодите и различните видови бобинки се богати со антиоксиданси кои придонесуваат за нивно прочистување, заштитувајќи ги од стареење и ризиците од изложување на сонце.

9- Киви:

Кивито е едно од најбогатите овошја богати со витамин Ц, кој го активира производството на колаген во кожата, ги одложува брчките и ја враќа изгубената еластичност на кожата.

10- Ореви:

Познато е дека оревите и другите сушени плодови се богати со масни киселини, кои имаат природно навлажнувачки ефект врз кожата. Затоа, се препорачува да го вклучите во секојдневната исхрана за да ги добиете неговите многубројни придобивки на ова поле.

11- Алги:

Екстрактот од алги се користи во производите за нега на кожа и коса поради неговото богатство со витамини и минерали кои ја негуваат и навлажнуваат кожата, помагајќи да се регенерира. Слободно користете го за да подготвите здрави јадења од јапонската кујна.

12- Цитрус

Тие се антиоксиданси.Несомнено се една од омилените намирници за кожата.Семејството цитруси, покрај лимоните, сите видови портокали и грејпфрут... Богат е со витамин Ц, кој има антиоксидантни својства кои ја штитат кожата од стареење.

13- Темно чоколадо:

Темното чоколадо има и антиоксидантни својства. Ја одржува кожата исто толку ефикасно како што го подобрува расположението.

14- печурки:

Спротивно на популарното верување, различните видови печурки се многу корисни за организмот благодарение на нивното богатство со цинк и селен, кои ја омекнуваат кожата и ја намалуваат појавата на плевелите.

15- Кокосово масло:

Кокосовото масло е познато по различните придобивки кога се користи на кожата и косата. Има навлажнувачки, антиоксидантни и пилинг својства кога ќе му додадете малку сол. Може да се користи и како замена за лосион за отстранување шминка.

16- Спанаќ:

Тој е еден од зелените листови кои се многу корисни за здравјето и кожата, благодарение на неговите антиоксидантни својства. Не двоумете се да го вклучите во јадењата што ги подготвувате за целото семејство.

17- семиња:

Чиа, коноп и семки од сончоглед... се многу ефикасни во негата на кожата. Слободно додадете го во вашите јадења или јадете го самостојно како мал оброк попладне или навечер.

18 - бугарска пиперка:

Се карактеризира со своите антиоксидантни својства, а содржи и каротин, кој придонесува за одржување на убав и жив тен.

19- Калинка:

Калинката е омилена храна за кожата со исти својства како црвеното овошје.Таа е идеален антиоксиданс бидејќи ја навлажнува сувата кожа, ги намалува акните и штити од сончевите зраци.

20- моркови:

Морковите се богати со витамин А (бета-каротен). Таа е една од идеалните намирници за враќање на сјајот на кожата и за давање нијанса на виталност. Може да се јаде сиров или варен за да ги искористите неговите различни својства во оваа област