Пет неверојатни здравствени придобивки од сувите смокви

Пет неверојатни здравствени придобивки од сувите смокви

Смоквите имаат уникатна сладост и форма, а сувите смокви можат да се сочуваат и да траат многу подолго од свежата, лесно расиплива форма.

Веб-страницата на индиската телевизиска мрежа NDTV потврди дека покрај прекрасниот вкус, смоквите, без разлика дали се свежи или суви, даваат многу здравствени придобивки.

Нутриционистот Лавнит Батра вели: „Смоквата е мало цветно растение во облик на круша или ѕвонче кое припаѓа на семејството на бобинки. Смоквите имаат многу придобивки за целото тело, што ги прави одличен додаток на здравата исхрана.“ Напоменувајќи дека има 5 основни придобивки од смокви, кои се следните:

1. Влакна

Смоквите содржат растителни влакна, кои можат да помогнат во промовирањето на дигестивното здравје со тоа што ја омекнуваат и додаваат маса на столицата, го намалуваат запекот и служат како пребиотик - или извор на храна за здравите бактерии кои живеат во цревата.

2. Важни киселини

Смоквите помагаат во намалување на оксидативниот стрес и нивото на шеќер во крвта. Смоквите содржат абсцизни, јаболковни и хлорогени киселини, кои се клучни соединенија кои помагаат да се контролира нивото на шеќер во крвта.

3. Есенцијални минерали

Тоа е едно од плодовите богати со калциум и фосфор, па го поттикнува формирањето на коските и го стимулира повторното растење на коските.

4. Калиум

Калиумот е витален минерал бидејќи му помага на телото да го контролира крвниот притисок и го олеснува спротивставувањето на негативните ефекти на натриумот. Калиумот во смоквите помага да се стимулира функционирањето на мускулите и нервите, да се балансираат течностите во телото и да се одржува балансот на електролити.

5. Витамини и антиоксиданси

Смоквите содржат богатство на хранливи материи како што се витамин Ц, Е и А, моќни антиоксиданси кои се исклучително корисни за негување на кожата и регенерирање на клетките на кожата.

Предвидувањата на хороскопот на Мегју Фара за 2023 година