Шест алтернативи на кафето кои ќе ве оддалечат од неговата штета!!

Нема сомнение дека вкусноста и вкусната арома на утринското чучњеви не се совпаѓаат со други пијалоци, но, иако вишокот на кафе стана поштетен од недостатокот на него, алтернативата мора да ја дадете во време на други вештини за време на кое сте го пиеле кафе, а со тоа ќе заштедите на вашето тело количество кофеин што не му е потребно.

1- Кафе без кофеин

Кафето без кофеин ви помага да се откажете од традиционалното кафе, бидејќи го дава истиот вкус со помалку кофеин.

Ова кафе се карактеризира и со тоа што содржи не повеќе од 3 до 12 милиграми кофеин по шолја, во споредба со 100 милиграми во шолја традиционално кафе.

2- зелен чај

Иако се препорачува постепено намалување на количините на кафе за да се избегнат несаканите ефекти предизвикани од ненадејниот недостаток на кофеин во телото, главно мигрената, зелениот чај може да игра улога на постепена алтернатива, бидејќи една шолја од него содржи четвртина од кофеинот што го обезбедува шолја кафе, со предностите на зелениот чај кој вклучува антиоксиданси кои ги штитат клетките.

3- јаболков оцет

Јаболков оцет може да се земе со полнење на капак или слично во чаша топла вода или чај, а потоа додадете лимон, мед, па дури и цимет.

И имајте во предвид да не ја зголемувате дозата, бидејќи јаболковиот оцет може да им наштети на забите.

Овој пијалок помага во одржување на стабилен шеќер во крвта после јадење и го намалува прејадувањето.

4 - вода со лимон

Лимонот може да се пие топол во зима, како чај.

Во лето може да се пие и замрзнато.

Лимонот, како и другите агруми, содржи витамин Ц заедно со многу антиоксиданти кои ги штитат клетките, како што се флавоноидите.

Некои студии покажуваат дека дневниот сок од лимон помага да се контролира високиот крвен притисок.

5- Рогач

Рогачот може да се конзумира сам или да се додаде во топло чоколадо или сокови. Може да се меша и со топло млеко, соја или бадемово млеко.

Рогачот е богат со влакна, го помага варењето и помага во одржувањето на шеќерот во крвта и здравото ниво на холестерол.

6- Чорба од коски

Може да се направи од говедско, јагнешко или пилешко. И иако не е толку хранлив како што тврдат некои луѓе, го одржува чувството на топлина во студените зимски денови.

Плус, тоа е одличен извор на протеини, со 6 до 12 грама по чаша.

Исто така, постојат некои докази дека пилешката супа лекува настинка и го намалува отокот и воспалението.

7- за млеко

Млекото со добар квалитет е одличен извор на витамини Б, вклучувајќи рибофлавин, ниацин, Б6 и Б12. Јадењето соодветна дневна количина помага во преработка и варење на храната во гориво и одржување на нивото на енергија.

Млекото со малку маснотии или обезмастено може да се конзумира доколку сакате да ги намалите калориите и мастите.

8- Кокосова вода

Овој пијалок е многу подобар од многу енергетски пијалоци, бидејќи не содржи кофеин, а содржи и помалку шеќер.

Може да ги замени и есенцијалните минерали наречени електролити, кои телото ги губи преку потење.