Како да се ослободите од мрзеливоста

Понекогаш се чувствувате летаргично и мрзеливо Ќе ви дадеме неколку совети кои можат да ви помогнат да се ослободите од ова чувство:

1- Измијте го лицето веднаш по спиење за да се ослободите од чувството на мрзеливост и летаргија за да се подготвите за задачите што мора да ги извршите

2- Погрижете се да спиете доволно секој ден, бидејќи бројот на часови не треба да биде помал од 8 часа

3- Прекумерното движење и активност доведува до проток на крв во телото, па можете да пешачите наместо да користите превоз

4- Истражувањата потврдија дека храната богата со масти влијае на човековата активност, додека храната богата со влакна и витамини го стимулира мозокот и телото да бидат активни и енергични.

5- Има многу намирници кои ви помагаат да ја надминете летаргијата, како што се: темно чоколадо, сусам, млеко, јаболка, банани, сардини....

Навики кои предизвикуваат румен

Пет начини да се ослободите од утринската мрзеливост

Осум нутриционистички совети за вашето здравје по Рамазан

Пет стимуланси кои ја враќаат виталноста и активноста

Придобивките од медитација и релаксација