Зошто треба да пиеме сок од домати?

Зошто треба да пиеме сок од домати?

Доматите се хранлива и заситена храна, а оние кои се на диета препорачуваат да се пие нивниот свеж сок.

А според она што го објави веб-страницата Болдски, експертите советуваат да јадете околу 240 мл или чаша сок од домати дневно за да ги добиете неговите придобивки.

Нутриционистите препорачуваат да се јаде свеж сок од домати или да се провери содржината на натриум во конзервираните производи, бидејќи вишокот натриум може негативно да влијае на здравјето.

Според една научна студија, сокот од домати содржи многу биоактивни соединенија како што се ГАБА, природна амино киселина која делува како невротрансмитер за мозокот, ликопен, природен пигмент кој на доматите им ја дава црвената боја и стероидот гликозид спиросулан, кој го обезбедува тело со многу придобивки. Здравствените придобивки вклучуваат:

го намалува холестеролот

Сокот од домати, кој содржи 13-оксо-ОДА, моќен алфа PPARγ агонист, помага во намалување на високите нивоа на холестерол во телото, што може да доведе до атеросклероза, мозочен удар и други циркулаторни проблеми.

Конзумирањето на сок од домати помага во регулирање на липидниот метаболизам и придружните воспаленија и репродукција, со што се нуди заштита од хронични болести поврзани со нарушен метаболизам на холестерол.

Третира дијабетес

Дебелината е еден од главните фактори на ризик за дијабетес. Сокот од домати, како алфа-PPARγ агонист, помага во намалување на високите нивоа на холестерол и гликоза и може да придонесе за подобрување на чувствителноста на инсулин кај дијабетичарите и преддијабетичарите.

PPARγ, исто така, помага да се намали воспалението, главната причина за дијабетес, и го зголемува производството на хормоните адипонектин и AdipoR, чии пониски нивоа може да бидат главната причина за активирање на дијабетес предизвикан од дебелина.

Го зајакнува имунолошкиот систем

Познато е дека сокот од домати е богат со антиоксиданси кои го зајакнуваат имунолошкиот систем на телото. Присуството на моќни каротеноиди како што се ликопен и бета-каротен во сокот од домати е познато по неговото имуностимулирачко дејство. Каротеноидите можат да го променат изразот на многу протеини кои се вклучени во клеточната пролиферација и клеточната диференцијација заедно со чистење на штетните слободни радикали.

спречува рак

Ликопенот во сокот од домати има својства за превенција од рак. Според една научна студија, потрошувачката на производи од домати е поврзана со намалена инциденца на различни видови на рак како што се белите дробови, желудникот, дојката и простатата. Ликопенот, како моќен антиоксиданс, може да помогне да се ослободите од слободните радикали во телото, со што го спречува ризикот од рак или помага да се намали неговата прогресија.

Ги намалува срцевите заболувања

Конзумирањето сок од домати е поврзано со намален ризик од хронични воспалителни и незаразни болести како што се срцевите заболувања. Присуството на ликопен (50.4 mg) во сокот заедно со есенцијалните витамини (како што е витаминот Ц) и фенолните киселини може да помогне во подобрувањето на функциите на телото како што се намалување на нивото на холестерол и гликоза, кои се фактори на ризик за срцеви заболувања.

Помага при слабеење

Пиењето сок од домати може да биде еден од наједноставните начини за слабеење. Според една неодамнешна научна студија, сокот од домати може да помогне во намалувањето на воспалителните цитокини, чија поголема концентрација е поврзана со дебелина или зголемена телесна тежина, масна маса, мускулна маса и обем на половината. Сокот е исто така нискокалоричен и наситен и на тој начин може да помогне во слабеењето на здрав начин.

Третира депресија и анксиозност

Сокот од домати содржи значителни нивоа на ликопен и ГАБА. Познато е дека овие две соединенија ублажуваат многу психолошки симптоми како депресија, анксиозност и промени во расположението. Нерамнотежата на невротрансмитерите во мозокот може да предизвика многу ментални нарушувања, а според резултатите од специјализирана студија, бидејќи ГАБА и ликопенот делуваат како ко-невротрансмитери, зголемувајќи ја нивната количина преку извори на храна, како што е сок од домати, може да помогне во лекувањето на многу нарушувања на менталното здравје. .

Отпорува на сушата

Содржината на вода во сокот од домати се проценува на 94.5 грама на 100 грама, што го прави важен извор на хидратација за телото за поддршка на неговите витални функции.

Конзумирањето сок од домати може да помогне да се спречи дехидрација и слични болести.

Ја намалува остеопорозата

Голем процент од жените во постменопауза страдаат од болести поврзани со коските како што е остеопорозата. Ликопенот, кој го има во изобилство во сокот од домати, може да помогне во намалувањето на маркерот за ресорпција на коските N-телопептид (NTx) и оксидативниот стрес поради неговиот антиоксидативен капацитет, со што помага да се намали ризикот од остеопороза.

Дејствува како средство против стареење

Сокот од домати содржи каротеноиди, кои се природно соединение против стареење. Вклучувањето на сок од домати во вашата секојдневна исхрана може да помогне да се спречи оштетувањето на клетките, кое е предизвикано од слободните радикали, и да се промовира обновувањето на клетките, што е неопходно за да се забави стареењето. Сокот помага и во лекување на многу кожни проблеми како што се акни, мозолчиња и сува кожа.

Други теми: 

Како се однесувате со вашиот љубовник по враќањето од раскинувањето?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج