Што се случува со вашето тело кога сте под стрес?

Може да добиете главоболки од тензија или да откриете дека стресот го отежнува спиењето (а овој недостаток на сон може да доведе и до главоболки).

Вашето срце и бели дробови
Во моментите на стрес, ќе забележите дека вашето срце чука побрзо и дека дишењето станува побрзо. Во исто време, крвните садови се стегаат, а крвниот притисок се зголемува. Кога стресот е хроничен, зголемениот пулс и високиот крвен притисок може да ги оштетат артериите со текот на времето.

имунолошки систем
Истражувањата сугерираат дека стресот може да влијае на имунолошкиот систем, влијаејќи на сè, од вашата веројатност да добиете настинка до вашата способност да изградите отпорност на грип кога имате грип.

Вашите мускули
Може да забележите дека вашите мускули се стегаат за време на стрес, особено на рамената, грбот, лицето и вилицата.

варење
Стресот може да предизвика гадење или стомачна болка, плус може да го запре варењето бидејќи вашето тело ја пренасочува енергијата на друго место за да му помогне на вашето тело да одговори со „борба или бегање“ во лицето на потенцијална закана.

Пробајте ги овие решенија за да се ослободите од стресот

Спортува

Кога вежбате, вашето тело произведува ендорфини, мозочни хемикалии кои можат да го подигнат вашето расположение.

Медитација

Без разлика дали се работи за јога или медитација, студиите докажаа дека опуштањето на умот може да го ублажи стресот. Но, за целосно да ги искористите неверојатните здравствени придобивки од медитацијата, погрижете се да не ги правите овие вообичаени грешки.

Земете хоби

Најдете нешто во што уживате, како цртање или читање, и потопете се во него. Ова е свесност.