Што знаеме за остеопорозата?

Кои се симптомите на остеопорозата и како да ја спречите?
Абнормално намалување на густината на коските и промена на нејзиниот квалитет со возраста, оваа болест е почеста кај жените.
Кои се факторите кои придонесуваат за кршливост?
XNUMX- Постои историја на кршливост во семејството.
XNUMX- Стареење.
XNUMX- Менопауза (менструација) на рана возраст, пред четириесет и петгодишна возраст.
3- Бременост повеќе од XNUMX пати по ред (без соодветно растојание помеѓу секоја бременост).
XNUMX- Тенка или тенка градба.
XNUMX- Недостаток на внес на калциум и недостаток или недостаток на изложеност на сончева светлина.
XNUMX- Пушење и пиење кафе, чај и безалкохолни пијалоци во големи количини.
XNUMX- Земање кортизонски соединенија, лекови за епилепсија...
Како да го намалите ризикот од остеопороза:
Задолжително земајте калциум од природни производи.
Правилна исхрана и третман на неухранетост.
Умерено изложување на сонце за да му се овозможи на телото да произведе доволно и неопходни количини на витамин Д.
Интерес за физички вежби.
Не пиење големи количини кафе и избегнување на пушење и алкохолни пијалоци.
Намалување на внесот на сол и солена храна кои помагаат да се исфрли калциумот од телото.
Направете тест за густина на коските како превентивна мерка за да откриете каква било појава на остеопороза.