Научни тајни во борбата против стареењето

Научни тајни во борбата против стареењето

Молекуларниот биолог Никлас Брендборг ги проучувал истражувањата од целиот свет за да открие диети и фитнес трикови кои навистина можат да помогнат во борбата против стареењето и разоткри некои вообичаени митови што треба да се избегнуваат.

Митови за витаминот Д и рибиното масло

Витаминот Д е крал на суплементите, но нема ефект врз стареењето.

„Нашите најголеми и најригорозни студии заклучуваат дека суплементацијата на витамин Д не прави ништо за да ја спречи раната смрт“, рече тој.

Рибиното масло, исто така, се смета за чудотворен додаток, но повеќето од неговите придобивки исчезнуваат по внимателно испитување.

Во најголемите студии, луѓето кои земале додатоци од рибино масло не живееле подолго од другите. Но, малку го намалува ризикот од кардиоваскуларни болести.

Храна која може да го продолжи животот

Истражувањата покажаа дека луѓето кои јадат храна богата со перперидин (пченица никулци, грав и печурки) во нивната исхрана имаат тенденција да живеат подолго.

Како и соединението „Рапамицин“, кое канадските научници го пронајдоа за време на посетата на Велигденскиот остров во почвените бактерии. Стана популарен со истражувањето на стареењето.

Рапамицин го продолжува животниот век на глодарите и покажа ветувачки резултати и кај други животни, како што се кучињата.

Веќе е одобрен за човечка употреба и се дава во високи дози на пациенти кои имале трансплантација на органи.

Научниците исто така сега се обидуваат да користат помали дози на рапамицин како лек против стареење.

Ефективноста на постот против стареење

Постот го продолжува животниот век на лабораториските животни кога се предмет на режим на „калориско ограничување“. Научниците откриле дека лабораториските глувци живеат подолго кога се хранат помалку.

Луѓето кои го следат овој пристап, исто така, имаат тенденција да бидат здрави, со оптимален крвен притисок, нивоа на холестерол и имунолошки системи.

Но, луѓето со сериозно ограничување на калориите исто така пријавиле дека се чувствуваат постојано ладно и уморно. Научниците советуваат дека не е неопходно постојано да се ограничуваат калориите за да се искористат придобивките.

Исто така, постот треба да го избегнуваат за време на бременоста, децата и постарите лица.

сауна

Истражувањата покажаа дека луѓето кои користат сауни имаат помал ризик од кардиоваскуларни болести и подолг живот.

Но, кај мажите има и негативна страна, бидејќи високата температура го намалува квалитетот на спермата, што влијае на репродукцијата.

внес на влакна

Влакната се чудо за здравјето, го намалуваат чувството на глад и на тој начин ни помагаат да јадеме помалку храна, што води кон борба против стареењето, а воедно и уживање во витко тело.

Влакната, исто така, сигурно го намалуваат нивото на холестерол.

Тајната за вежбање

Вежбањето е вистинскиот крал на светот на здравјето. Да беше дрога, вежбањето ќе беше најмоќниот лек некогаш измислен.

Вежбањето се смета за катализатор за продолжување на животот на лабораториските животни, како и на луѓето. Дури и оние во најдобра форма живеат подолго од оние во добра форма.

Вежбањето се спротивставува на губењето на мускулите и коските поврзани со возраста, со што се бори против високиот крвен притисок, високиот шеќер во крвта, па дури и му помага на имунолошкиот систем да остане млад.