Најлошите навики во исхраната во Рамазан

Кои се најлошите прехранбени навики во Рамазан, оние навики кои ја саботираат вашата исхрана и го одведуваат вашето здравје и активност во бездна, да ги следиме заедно

Пиј многу вода

Без разлика дали е време на сухур или пред зори, многумина веруваат дека пиењето многу вода го штити телото од жед во текот на денот во Рамазан. Меѓутоа, пиењето многу вода за време на сухур ја зголемува работата на бубрезите за ослободување од водата, а ја зголемува и желбата за мокрење, што може да предизвика жед во текот на денот, па затоа се препорачува на сухур да се јаде овошје богато со вода како на пр. лубеница, диња и јаболка, бидејќи тие работат на постепено лачење на вода во телото.за време на постот.

Пијте ладна вода веднаш на појадок

Пиењето вода директно за време на појадокот го намалува движењето на крвта кон желудникот и цревата, што влијае на телото со дигестивни проблеми како колика или појава на грчеви, па нутриционистите советуваат после појадокот да се пие млака вода на собна температура или да се пие млеко со урми.

Исто така, можно е да се пие ладна вода после појадок за да се задоволи жедта, но за време на појадокот претставува опасност за желудникот и доведува до отежнато варење, дебелина и честа киселост после појадокот, па затоа е неопходно да се внимава од овие намирници за време на појадокот. .

Имајте десерт после појадок

Јадењето слатки веднаш по појадокот доведува до таложење на маснотии во телото, и зголемување на дебелината и холестеролот, па затоа треба да почекате малку пред да јадете слатко со мало парче. По можност еднаш или двапати неделно макс.

Не јаде овошје

Овошјето е одличен извор на витамини и минерали кои му се потребни на организмот во Рамазан, а помага и во борбата против дебелината и слабеењето, па затоа е важно да внимавате да јадете овошје за време на Рамазан.

сол и зачини

Солта и зачините се вашиот главен непријател Јадењето солена храна или кисели краставички помага да се зголеми елиминацијата на водата од телото, што предизвикува жед и неправилно чукање на срцето.