Храна која предизвикува кошмари

Честопати се жалиме на кошмарите кои не прогонуваат навечер, кои ни предизвикуваат проблеми со враќањето на спиењето, вознемиреност и напнатост следното утро, а бидејќи причините за кошмарите понекогаш ја надминуваат психолошката состојба, можно е да спиете додека сте многу се увери да се разбуди од вознемирувачки кошмар, па мора да го прегледате квалитетот на храната што ја јадете За време на вечерата, каде што беше откриено дека постои врска помеѓу некои видови храна и инциденцата на вознемирувачки кошмари.

Сирење

Бидејќи содржи голема количина на масти и калории, јадењето сирење пред спиење предизвикува личноста да има кошмари, бидејќи телото сè уште работи со полна брзина за да го свари сирењето, што го расипува квалитетот на вашиот сон.

2- сладолед

Јадењето сладолед пред спиење доведува до зголемена активност на мозокот и вишок енергија, што го доведува умот во конфликт што доведува до кошмари.

3- Топол сос

Јадењето зачинета храна пред спиење може да предизвика кошмари бидејќи зачинот во лутиот сос ја зголемува температурата на вашето тело и ја зголемува активноста на мозокот, што пак води до кошмари.

4- Кофеин

Конзумирањето кафе и друга храна која содржи кофеин може да го зголеми метаболизмот на телото и да ја зголеми активноста на мозокот, што доведува до кошмари.

5- Засладена храна

Бројни истражувања докажале дека јадењето храна богата со слатки материи во текот на ноќта предизвикува кошмари, бидејќи ја зголемува енергијата во телото и го стимулира и мозокот.

6- Чоколадо

Чоколадото е една од најчестите причини за кошмари, бидејќи е богата со кофеин и шеќер, кои се состојки кои ја зголемуваат активноста на мозокот и ја намалуваат вашата способност за длабок сон, предизвикувајќи кошмари.

7- Конзервиран чипс

Брзата храна го иритира дигестивниот систем, што ве спречува да спиете добро, а студиите покажаа дека 12.5% од сите лоши соништа се должат на консумирање нездрава храна како што е чипсот пред спиење.

8- Тестенини

Јадењето тестенини во текот на ноќта предизвикува кошмари, бидејќи нивниот скроб се претвора во гликоза во телото и на тој начин го има истиот ефект како и слатката храна.

9- Безалкохолни пијалоци

Истражувањата докажаа дека неговата висока содржина на шеќер и кофеин го прави конзумирањето безалкохолни пијалоци во текот на денот причина за вознемирувачки кошмари.