Симптоми и третман на недостаток на витамин Б12

Недостатокот на витамин доведува до:
1- Запек.
2- Отекување на телото.
3- Вкочанетост во рацете и нозете
4- Губење на апетит и замор.
5- Мускулна и нервна атрофија.
6- Инфективни нарушувања и диспепсија.
7- Брзо заборавеност, главоболка и гадење.
8- Дерматитис, оштетување на кожата и преосетливост
9- Паѓање на косата
10- Инфекции на устата и јазикот, пукнатини на кожата и чирови на јазикот.
11- Анемија (анемија) и конвулзии.
12- Нервна напнатост и депресија.
13- Болка во коските и пршлените.

Зеленчук за лекување на недостаток на витамин Б12:
Магдонос - брокула - зелка - моркови - грашок - крес

Овошје за лекување на недостаток на витамин Б12:
Кајсии - банани - јаболка - авокадо - урми

Билки за лекување на недостаток на витамин Б12:
Фенугрик - семе од анасон - нане - камилица - жалфија

Контраиндикации за лекување на недостаток на витамин Б12:
1- Животински протеини и преработено месо (црн дроб, колбаси, месо за ручек, пастрма и сл.).
2- Масти и вештачки маргарин.
3- Пушена и солена храна, конзервирана храна, кисели краставички и чили пиперки.
4- Алкохол, кафе, кола и чоколадо.
5- Пушење и пасивно пушење.
6- Јагоди, манго и незрели плодови.
7- Грав, фалафел, модар патлиџан, солена риба и сирење Романо.

Совети за време на третманот:
1- Јадете седум урми натопени во млеко.
2- Јадете по една лажица меласа од урми дневно.
3- Земете една лажица квасец со јогурт или сок.
4- Јадете пченични никулци.
5- Јадете овес.