Што е поудобно .. спиење до партнерот или сам?

Што е поудобно .. спиење до партнерот или сам?

Може да одмарате во сон сами или со партнерот, работата не треба да се проучува, а секој го знае начинот на кој го утешува и му помага да се опушти, а со тоа да го одржува физичкото и психичкото здравје.

Но, новото истражување сугерира дека спиењето покрај некого може да има ефект врз сонот. Каде што истражувачите од Универзитетот во Аризона покажаа дека возрасните кои го делат креветот со друг, спијат подобро од оние кои спијат сами, пишува весникот „Експрес“.

Резултатите од студијата, објавени во списанието Sleep, исто така објавија дека спиењето со партнер доведува до помалку тешка несоница, подобро ментално здравје, намален замор и помал ризик од апнеја при спиење.

Меѓутоа, ако некој го дели креветот со дете, тие се соочуваат со зголемен ризик од несоница и помала контрола над својот сон.

Подобро е да спиете покрај сопругот!

Коавторот на студијата, Брендон Фуентес, рече: „Се чини дека спиењето со партнер има значителни придобивки за здравјето на сонот, вклучително и намален ризик од апнеја при спиење, сериозност на несоница при спиење и севкупно подобрување на квалитетот на сонот“.

Д-р Мајкл Грандер, од Универзитетот во Аризона, рече: „Многу малку истражувачки студии го истражуваат ова, но нашите наоди сугерираат дека спиењето сам или со партнер, член на семејството или домашно милениче може да влијае на нашето здравје на спиењето“.

Податоците не се доволни

Но, во исто време, тој увидел дека бројот на студии во оваа област е помал од другите студии, па затоа се потребни повеќе податоци за да се дојде до заклучок.

Вреди да се одбележи дека здравствените експерти обично препорачуваат сите возрасни да спијат најмалку седум часа навечер.

Особено затоа што лишувањето од сон или недостигот од него, поради различни и повеќекратни нарушувања, може да влијае на когнитивната функција на поединецот, за која една студија покажа дека ја ослабува по 16 до 18 часа будност.